I’ve just woken up
Это тот пример, когда замена на only просто невозможна. Здесь just соответствует русскому «только что».
Однако если мы слегка видоизменим контекст, only легко впишется:
I finished my homework only an hour ago
Здесь мы уже говорим не о «только что», а о конкретном времени, очень коротком – «только» (час назад) или «всего лишь» (час назад).
А когда же just и only можно безболезненно заменять друг на друга, не меняя смысла высказывания?
Во-первых, когда мы хотим сказать «просто, только». Например:
I only wanted to ask a quick question.
I just wanted to ask a quick question.
Во-вторых, когда говорим о чём-то единственном в своём роде:
He only calls me when he needs help.
He just calls me when he needs help.
В-третьих, когда «только» и «всего лишь» относятся не ко времени, как в первом примере, а к количеству, например:
I have just a few chocolates left.
I have only a few chocolates left.
Наконец, подытоживая схожесть, можно сказать, что only может заменяться на just (и наоборот), когда оно играет роль наречия:
Mozart was only five when he started composing.
Mozart was just five when he started composing.
Хотя с историческим Моцартом вопрос для меня не столь очевиден, как пример для наших с вами целей, думаю, он сгодится.
Теперь давайте обратим внимание на разницу и рассмотрим just и only по отдельности.
Only приходит нам на ум первым и последним, когда мы имеем в виду значение «единственный»:
I think it is an advantage to be an only child.
Если хотите, можете заметить, что здесь only вообще никакое не наречие, а самое что ни на есть прилагательное. Сюда же подходят такие примеры, как:
Only you can understand me.
Кстати, в отличие от just, only может использоваться даже в качестве союза, заменяя, например, but:
We both live in the same city only I live closer to the sea.
He’s got a great sense of humour only he drinks too much.
Вы наверняка знаете, что only можно встретить в словосочетании If only…, которое мы используем, когда ходим начать фразу с «если бы», «лишь бы», «хоть», «если бы только», «пусть даже и» или «жаль, что не…», к примеру:
If only we knew the truth («Если бы мы только знали правду» в смысле «Жаль, что мы не знаем правды»)
Или:
If only I had studied harder. I would’ve passed the test.
О сослагательном наклонении я писал достаточно много, поэтому не буду на нём останавливаться. Обращу ваше внимание лишь на тот факт, что здесь можно было бы заменить only на just, но при этом пришлось бы сделать некоторые изменения в структуре высказывания:
If I had just studied harder, I would’ve passed the test.
Думаю, разницу вы заметите и без моей подсказки.
Осталось несколько слов сказать про just в отдельности. Кроме значения «только что» –