– Да, качество жизни, при этом, как правило, так себе. Реализоваться человек не в состоянии, поэтому находится вечно в расстройстве, иногда доходит до психических срывов. И начинаются поиски, как выйти из этого ада. Но сами поиски ведутся избирательно. Человек находит такие для себя способы «самореализации», которые просто ему непосильны. Чтобы еще раз убедиться, что он ни на что не способен. А ведь каждый из нас способен на многое. Просто текущая модель все еще жизнеспособна. А от старых приемов, которые работают, уйти очень непросто.
Да, жизнь ставит на колени. Но не жизнь виновата, а мы сами позволяем с собой такое отношение.
Попробуем все же дать несколько полезных советов. Из этой ямы не выбраться так просто. Но для начала нужно осознать и признать:
– Вы выросли инфантильным человеком с обученной беспомощностью. И эта беспомощность вам выгодна. Неоднократно видел ситуации, когда люди, казалось бы, беспомощные, но попав в затруднительное положение, проявляли чудеса сообразительности, решали сложные жизненные задачи, но… ровно до тех пор, пока ситуация не «исправлялась» и старые поведенческие привычки вновь начинали «эффективно» работать.
– Следующий шаг – это выслеживание привычек, из которых складывается беспомощность. Их много, поэтому лучше выписывать, а не в уме перебирать, как четки.
– Находим жалость к себе, которая на самом деле имеет целью вызвать жалость в других людях. Таким образом, жалость является вашим способом манипулировать другими людьми, получать от них что-либо для выживания. Убираем жалость, перестаем пользоваться такой привычкой поведения.
– Далее, при серьезном намерении, начинаем менять поведение, понемногу, шаг за шагом, в каждом маленьком случае, где привычки быть беспомощными берут над вами верх. Не получилось – не отчаивайтесь, просто продолжайте пытаться, в следующий раз получится лучше. И так далее.
Предупреждаю: это длинный путь, разрушить поведение, которое формировалось годами – понадобятся также годы, но дорогу осилит идущий, чем раньше начнете – тем лучше.
В заключение, предлагаю пройти небольшой тест на привычки, которые могут выявить, есть ли у вас проблема с выученной беспомощностью.
Тест на выученную беспомощность. Проверь себя
На моем канале, в комментариях был задан вопрос, какие привычки свойственны людям, у которых развит так называемый синдром