Причины того, что нам так непросто меняться
Наверное, многие из нас, под Новый год, особенно, хотели поменяться и непременно, в лучшую сторону. Давали себе и другим обещания бросить пить, курить, встать на лыжи, начать ходить в спортзал, похудеть к лету, переехать в другой город, начать больше зарабатывать и т. д.
Но все остается обещаниями, а воз, как говорят и ныне там… Причем, нельзя ведь сказать, что это все от недостатка силы воли. Многие из нас способны на чудеса при должной мотивации и понятности цели. И каждый может из нас такие случаи припомнить. Вот, кажется, все могу, а вот эта привычка – сильнее меня. Почему же так происходит каждый раз, давайте попробуем разобраться в этом непростом деле. Причин может быть несколько, перечислим их здесь.
Все привычки так или иначе оправдываются самим человеком.
Причина первая: все деструктивные привычки имеют под собой сознаваемые или неосознаваемые выгоды, для организма или лучше сказать, для самочувствия человека. Потому бороться с ними нелегко. Курение и переедание имеют в первую очередь позитивные ощущения для того, кто им предается. Причем, изначально, одна часть личности кайфует от этого состояния, а другая – ненавидит ее за то, что она делает с организмом.
Вывод: для начала надо осознать все выгоды текущей привычки, изучить ее с «микроскопом» из чего она состоит и в каких случаях проявляется ярче всего.
Причина вторая: нет понятной и точной цели, для чего нужно сделать то или иное действие. Любая полная девушка легко могла бы похудеть к лету, если бы ей было понятно и гарантировано в результате этого желанное замужество, или ее бы взяли на работу с зарплатой в 3 раза больше. Но, увы, в конце пути не стоит приз, а всего лишь смутное ожидание, что ее будут чаще принимать в свои круги и какое-то там смутное же ожидание лучшей жизни. То есть в результате перемен улучшение только возможно, но не гарантировано. Тем более, что часто дело в характере девушки, а не в ее лишнем весе. Есть очень много подтверждений этому, когда избыточный вес не был помехой счастливой жизни и успешной карьеры.
Вывод: нужно определиться с целями, для которых вы хотите измениться, это должна быть четкая цель, ваша цель, а не чужая, надуманная. Как определить ваша цель или нет? Учитесь мечтать заново (об этом, кстати, есть другая моя глава) и цель найдется. Ваша цель, подкрепленная эмоциями, будет вести вас лучше, чем что-либо другое.
Причина третья: нет позитивной замены привычке, которая давала бы также выгоды для вашего самочувствия, но без вредных последствий. То есть скорее всего, такая замена возможна, но она не найдена еще. В случае с перееданием, можно подобрать