Детский сон
В среднем на протяжении второго года жизни ребенок спит 12–16 часов.
Ранней пташке хватает 10-часового сна, в 6 утра они на ногах, другой ребенок превращается в исчадие ада, не получив своих 13 часов ночного сна. Одни из них – настоящие «совы» и не могут заснуть раньше, чем в 9 вечера, другие скорее «жаворонки» и начинают плакать на рассвете, требуя утреннюю бутылочку с молоком. Смиритесь: невозможно заставить ребенка спать. Максимум, что вы можете сделать, – это обеспечить тишину и покой, что будет способствовать приходу сна. Дело в том, что некоторые дети очень возбуждаются от усталости, и именно на эти моменты приходится пик их активности.
Маленькие хитрости, чтобы заставить его потерпеть
Как угомонить проснувшегося ребенка, чтобы он немного подождал и не будил весь дом?
✓ Затемните его комнату.
✓ Перед тем, как лечь спать, бросьте ему в кроватку колоду карт, которую он обнаружит с утра: игра с ними займет его на некоторое время.
✓ Положите рядом немного печенья – дети часто просыпаются из-за голода и больше всего на свете они любят что-нибудь погрызть.
Не поощряйте его утренний подъем, взяв его к себе в постель, разве что если он не доставляет вам беспокойства и тут же спокойно засыпает.
Чтобы понять, высыпается ли ваш малыш, понаблюдайте за ним. Если он остается бодрым на протяжении дня, значит, сна ему более чем достаточно. Если ребенок проснулся сам, значит, он выспался. Если же вам приходится его будить каждое утро, то позвольте ему спать столько, сколько ему захочется: тогда вы поймете, сколько часов сна ему нужно на самом деле.
Во сколько ребенок должен засыпать? Это зависит от образа жизни и графика остальных членов семьи. Так что неразумно – да и нереально – укладывать ребенка спать до того, как он сможет провести хотя бы немного времени с папой и мамой.
Старайтесь укладывать его в одно и то же время – регулярность приносит потрясающие результаты. И не забывайте, что если ребенку и необходимо повидаться со своими родителями перед сном, то им самим тоже нужно побыть наедине без своего малыша.
Послеобеденный сон будет неотъемлемым ежедневным спутником вашего малыша еще немало времени. Одни дети отказываются от него уже в 2 года, другие – только в 5 лет.
Подобно взрослым, дети после обеда испытывают упадок сил и физиологическую потребность в отдыхе.
На протяжении грядущих месяцев продолжительность послеобеденного сна будет расти, однако нельзя сказать, сколько часов дневного сна «нормально» для ребенка.
Это зависит от его потребностей, а также от того, сколько он спит по ночам. Главное – не будить ребенка: он откроет свои глазки сам, когда выспится.
Ребенок от 18 до 20 месяцев
Какой