Triatlón.. Miguel Ángel Torres Navarro

       COLECCIÓN TRIATLÓN

      TRIATLÓN

      deporte para todos

       Por

       Miguel Ángel Torres Navarro

      Dibujos: Moises Negrón

      Fotografía:

      Rafael Alcantara

      Rodrigo Borrego

      Miguel Gracia

      Club Esportiu Antella

      Miguel Á. Torres

      David Henestrasa

      Arturo Navarro

      Eva Campos

      Federación Valenciana

      José Luis Díaz

      Eduardo Arenal

      Maribel Blanco

      © 2013, Miguel Ángel Torres Navarro

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      3^a reimpresión de la 1^a edición

      ISBN: 978-84-8019-499-0

      ISBN EPUB: 978-84-9910-859-9

      BIC: WSKQ

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       A todos los familiares y amigos de triatletas, por comprender y sufrir tantas horas de entrenamientos y sacrificios.

       A mi hermano, a Eva y sobre todo a mi madre.

      Índice

       Introducción

       Análisis estructural del triatlón

       Características estratégicas y tácticas de las tres disciplinas en el triatlón

      

Características tácticas del parcial de natación

       –Estrategia previa y durante el parcial

       –Material

       –Características físicas de la natación

       –Transición natación-ciclismo

      

Características tácticas del parcial ciclista

       –Estrategia previa y durante el parcial

       –Material

       –Características físicas del medio ciclista

       –Transición ciclismo-carrera a pie

      

Características tácticas de la carrera a pie

       –Estrategia durante el parcial

       –Material

       –Características físicas de la carrera a pie

       –Pautas a seguir al finalizar el triatlón

       Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón

       Principios del entrenamiento deportivo

      

Principio de la individualización

      

Principio de la variedad

      

Principio de la continuidad

      

Principio de la progresión

      

Principio del calentamiento y vuelta a la calma

      

Principio de la multilateralidad-especialización

      

Principio de la participación activa

      

Principio de la sobrecompensación

       Términos y conceptos fundamentales en el entrenamiento del triatlón

       Métodos de entrenamiento

      

Natación

      

Ciclismo

      

Carrera a pie

      

Otros

       Puntos clave