Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 14. Петр Филаретов. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Информация о произведении:

Автор:	Петр Филаретов
Издательство:	Филаретов Петр Геннадьевич
Серия:	Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 2
Жанр произведения:	Здоровье
Год издания:	2014
isbn:

Скачать книгу

количеством повторений осуществляем перемещение ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров посредством перекинутого через блок автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на горловине бутыли, а с другого – на карабине металлической треугольной рукоятки усилием правой, косой мышцы живота в направлении от нижней точки амплитуды её перемещения (см. фото № 19) к её верхней точке (см. фото № 20) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров, возвращаем её в исходное положение (см. фото № 21).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу