Как не сдохнуть от токсичных людей. Аристарх Барвихин

что вы чувствуете себя обязанными некоему правилу, согласно которому вы не можете свободно действовать, не спросив манипулятора заранее. А уж он сделает всё, чтобы вы плясали под его дудку.

      Глава 3. Как понять, что вы подверглись воздействию токсичных людей

      Вот признаки токсического воздействия на вас (то есть вы находитесь в опасности, общаясь с токсичным человеком):

      – вам неприятно или некомфортно общаться с человеком. Вы постоянно ищите поводы, чтобы сократить время общения или вообще избежать его;

      – вы с ужасом думаете, что придётся общаться, встречаться с этим человеком;

      – у вас имеется внутреннее нежелание контактировать с человеком, даже если ничего плохого он вроде бы и не делал;

      – после общения с таким человеком вы ощущаете, что силы покинули вас (возникает состояние «выжатого лимона», истощенности и измотанности);

      – вам очень неприятен этот человек, и из-за этого вас не покидает чувство вины. Причем это чувство как будто навязывается извне;

      – вы замечаете, что чем напряженнее, взбудораженнее и раздраженнее становитесь вы, тем спокойнее и довольнее становится ваш собеседник;

      – после встречи с этим человеком вы долго восстанавливаетесь;

      – вы раздражаетесь, перестаете контролировать собственные эмоции как только видите этого человека. Даже в ситуациях, когда они просто здороваются и не успевают наговорить гадостей, вы ощущаете ярость и желание нагрубить;

      – вы регулярно решаете какие-то проблемы за этого человек, делаете за него его работу, помогаете с делами, исправляете ошибки, переделываете его работу, всё время попадаете в позицию спасателя;