Fitness für die Seele. Jörg Ahlbrecht

Studien belegen: Wenn wir uns genug bewegen, sprich Kalorien verbrennen, und wenn wir uns gut ernähren, sprich nicht zu viele Kalorien aufnehmen, dann nehmen wir ab. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind die beiden Schlüsselfaktoren, um das Gewicht zu reduzieren. Dieses Wissen findet man in jedem Abnehmratgeber, es ist allgemein bekannt und trotzdem wären heute viele Menschen seltsamerweise dazu bereit, alles zu tun, um Gewicht zu verlieren – außer sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen.

      Doch wie können wir eine Veränderung bewirken? Was muss noch dazukommen, damit etwas geschieht? Welchen Weg müssen wir beschreiten, um Veränderung zu erreichen? Welche praktischen Schritte können wir gehen und woher kommt die Motivation, die wir für diese Schritte benötigen?

      All diese Fragen möchte dieses Buch beantworten. Steigen wir also ein in unser Fitnessprogramm für die Seele!