Человек в своем нормальном состоянии не нуждается в особых наставлениях для дыхания, как животное и как ребенок. Он дышит полной и свободной грудью, как природа ему это и указала. Но цивилизация в нем многое изменила. Она дала ему неправильную и вредную манеру ходить, стоять и сидеть, которая лишила его естественного и правильного дыхания, дарованного ему природой. Человек дорогой ценой заплатил за цивилизацию.
Наука подтверждает, что физическое здоровье человека сильно зависит от правильного дыхания. Вдобавок к этому, увеличивается умственная сила человека, довольство жизнью, самообладание, проницательность, нравственная твердость и вообще, сила духовная. Дыханием, управляемым должным образом, можно не только исцелять болезни свои и чужие, но и удалять от себя страх, мучения и пагубные привычки.
В середине 50-х годов в Китае широко использовали «цигунотерапию», дыхательные гимнастики в лечении многих болезней.
Китайская оздоровительная система Цигун – это настоящий кладезь для поддержания нашего организма в отличной форме. Подходит для любого возраста и людей с любыми физическими данными. В основе цигун лежит правильное дыхание.
Механизм вдоха и выдоха
Регулярное дыхание возникает на клеточном уровне, поскольку ни одна живая клетка не способна функционировать без кислорода. И чтобы этот процесс не прерывался, в организме предусмотрена дыхательная система.
Давайте разберемся, как устроена дыхательная система.
Дыхательная, или респираторная, система представляет собой комплекс органов: дыхательные пути, легкие и дыхательные мышцы.
Дыхательные пути, которые включают нос, рот, глотку, гортань, трахею, бронхи и бронхиолы, переносят воздух между легкими и окружающей средой. Воздух, поступая по дыхательным путям, согревается, частично очищается, а затем транспортируется непосредственно в лёгкие.
Легкие представляют собой пару крупных губчатых органов, которые находятся в грудной клетке ограниченной рёберными дугами и диафрагмой. Снаружи каждое лёгкое покрыто серозной плеврой, которая состоит из двух слоёв и образует герметичную полость. Внутри она заполнена небольшим количеством серозной жидкости, которая играет роль амортизатора и значительно облегчает дыхательные движения. Между правым и левым лёгким расположено средостение. В этом относительно небольшом пространстве соседствуют трахея, грудной лимфопроток, пищевод, сердце и отходящие от него крупные сосуды.
Легкие действуют как функциональные единицы дыхательной системы, пропуская кислород в организм и выводя из него углекислый газ.
Дыхательные мышцы, в том числе диафрагма и межреберные мышцы, работают вместе, выступая в роли насоса, пропуская воздух в легкие и из легких во время дыхания.
Кровеносная система.
Но прежде, чем говорить о том, что происходит с воздухом в легких, поговорим о кровообращении.
Основная