Огромное спасибо нашим медикам, которые спасали и спасают нас во время болезни.
Особая благодарность инфекционистам, часто рискующим своим здоровьем и даже жизнью.
Но!!!
Лучше «не попадать им в руки».
Надо быть здоровым без лекарств!!!
Автор в детстве получил полный набор вакцин согласно «канонам» советской медицины. Возможно это помогло ему в детстве быть здоровым и не болеть. В молодые годы, занимаясь спортом и закаляясь, он продолжал «честно» прививаться согласно рекомендациям медиков и был здоров много лет.
Но после очередной прививки он серьезно заболел ОРВИ и «повторил» это 3 раза за 1 полугодие. Как потом объяснил и извинился замминистра здравоохранения они ошиблись с прогнозом очередной эпидемии гриппа и «вкололи» гражданам страны не ту вакцину.
Ошибочка вышла!!!
Иммунитет от прививки вместо укрепления сильно пострадал.
С тех пор автор надеется только на себя и свой здоровый иммунитет. Он рационально питается, закаляется, умерено утепляется, физически и умственно не перегружается, не прививается и не болеет ОРВИ (ОРЗ) более 30 – ти лет. Он не знает, где находится его носовой платок – не нужен из – за отсутствия насморка. При редких простудах иммунитет автора справляется с этим в течение пары дней.
Как этого добиться любому «среднестатистическому» гражданину без мук и «фанатизма» рассказано в книге.
Автор использовал принцип минимальной достаточности, то есть достижение результата с минимальными затратами сил и средств.
Основное место в книге отведено проблемам питания без ожирения. В популярном изложении приведены основы рационального питания здоровых людей, лечебного питания больных, профессионального питания и другие вышеуказанные темы.
Даны практические советы и личные «секреты» питания и «выживания» автора в разных условиях обитания, включая эпидемию (пандемию).
Затронута тема движения без утомления.
Даны советы сохранения и укрепления здоровья без лекарств.
Советы автора рассчитаны на горожан и людей, ведущих малоподвижный образ жизни с обильным калорийным питанием. Однако ряд рекомендаций может быть полезен и другим социальным слоям.
Книга является практическим пособием для людей любого пола, возраста и профессии, укрепляющим и сохраняющим на долгие годы и десятилетия физическое здоровье без дополнительных затрат времени и финансов.
Книга предназначена для молодежи, начинающей самостоятельную жизнь, людей среднего возраста, желающих укрепить свое здоровье, и