День 1. Твое отражение
Скажи честно, любишь себя? Свое тело, свои привычки, свой характер? Даже если ты на все ответил «да», все же стоит выполнить это задание. Лишним не будет, да и с тебя не убудет.
Что делать?
Тебе нужно на протяжении всего дня смотреть на себя в зеркало, когда только выдается такая возможность.
А в чем суть?
Смотреться в зеркало нужно не просто так, а подмечая все свои достоинства и недостатки. Как внутренние, так и внешние. Благодаря этому ты сможешь заметить в себя то, о чем не знал или забыл. Старайся, чтобы зеркало за день тебе попадалось под руку не меньше 10–15 раз, иначе повтори задание и на следующий день.
Что тебе это дало? Что ты чувствовал, когда смотрелся в зеркало каждый раз? Смущался? Радовался? Было неловко? Весело? А может, ты терялся и не мог сказать ни слова? Опиши все свои чувства.
Промежуточный итог:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Тайра Бэнкс
Что сделала: поменяла представления о красоте в модной индустрии.
Тайра Бэнкс – топ-модель, ведущая, писатель, актриса и бизнес-леди. Окончив старшую школу, она была принята в Калифорнийский университет, но девушка отказалась и сосредоточилась на карьере модели. Однако уже в самом начале пути ей предстояло столкнуться с трудностями.
В конце 80-х модельная индустрия действовала в рамках определенных стандартов. Например, этническая внешность допускалась, однако таких девушек было немного. Тайра прошла непростой путь к успеху: прежде чем подписать свой первый контракт с модельным агентством, она получила несколько отказов, в том числе обусловленных ее расовой принадлежностью. Но девушка не сдавалась и в итоге была замечена представителем французского агентства. Это был непростой опыт, но Тайра извлекла из него вдохновение и впоследствии создала шоу «Топ-модель по-американски», где она не устает повторять участникам и участницам, что любой человек неповторим и что работа над собой преображает любые недостатки в уникальные детали. Кстати, именно Тайра открыла миру (если можно так выразиться) Шантель Браун-Янг с кожным заболеванием витилиго.
«Каждая девушка может быть прекрасной: худая, полная, низкая, очень высокая, темнокожая или с фарфоровой кожей, причудливая, неуклюжая, застенчивая, дружелюбная и любые другие. Это непросто, ведь многие люди до сих пор понимают красоту в ограниченных, узких рамках… Нужно думать шире этих рамок… Залог успеха в умении видеть уникальную красоту в себе».
Чему стоит поучиться: не стоит опускать руки, если кто-то раскритиковал твою внешность или обидел тебя, – ты уникальна, а значит красива вне зависимости от чужих слов.
День 2. Время говорить правду
Как часто ты говоришь о том, что думаешь? Насколько ты честен с другими и с самим собой? Всегда ли ты делаешь только то, чего хочется тебе?
К сожалению, большинство людей здесь дадут не очень честные ответы, но я надеюсь, что ты не из их числа.
Все люди врут, и все об этом знают, но многие меня спрашивают, что в этом плохого. Врать другим – смотря с какой целью (не стану приплетать воспитание и нормы приличия, а в охапку и доверие). Не мне вас учить быть честными с людьми. Это ваша жизнь. Но я хочу сделать акцент немного на другом. Давай побудем честными с самими собой.
Что делать?
На протяжении всего дня вспомни 10–15 ситуаций (хотя бы 5), когда ты делал что-то не для себя, а лишь бы угодить другим. Может, хотел кому-то понравиться? Или же было неловко отказать. Причин может быть масса. Даже когда в кафе ты хочешь сэкономить и заказываешь вместе с другом чай. А самое главное, что в этот момент ты себя оправдываешь и говоришь, что так лучше, экономней и, вообще, чай полезнее и вкуснее кофе.
А в чем суть?
Быть честным перед самим собой – значит доверять себе и уметь рисковать, заранее зная, что ты сможешь сделать правильный выбор. Ведь как можно доверять тому, кто тебе врет?
Будь предельно честным хоть сейчас. Я не буду читать твои записи, и «домашнюю работу» сдавать не придется. Запиши ниже те ситуации, которые ты вспомнил в течение дня. Вспомнишь больше – отлично. Слишком мало – повтори день.
Промежуточный итог (напиши сюда, ситуации):
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________