7 принципов долгожительства. Александр Бубнов

чем, скажем, земледелие. Потому что море богато пищей, как ни одна другая сфера человеческого хозяйствования, к тому же добывание ее связано, главным образом со статическими, а не динамическими физическими нагрузками. При этом, разумеется, следует отметить, что добыча пропитания носит домовый, натуральный, а не товарный характер, когда все, за что не возьмись, требует чрезмерного расходования сил, гиперактивности, в том числе и двигательной».

      Анализируя множество факторов, Николай Басов, выделил 15 факторов долгожительства:

      – Однообразное питание.

      – Проживание на одном месте.

      – Жизнь в одном (едином, монолитном, клановом) социуме.

      – Относительно высокая безопасность жизнедеятельности.

      – Употребление (умеренное) виноградного вина.

      – Высокая двигательная активность.

      – Ненапряженность интеллектуальной жизни долгожителей.

      – Режимный сон, часто послеобеденный сон.

      – Холод (холодные климатические условия жизни или привыкание (закаливание) к холоду).

      – Герметичность психической сферы (некая замкнутость от мира в глобальном масштабе).

      – Сверхустойчивость семейной организации.

      – Отсутствие страха перед смертью.

      – Сверхдолговременность «ценностной» шкалы. Понимания включенности в цепь событий, поколений, жизней.

      – Генетический фактор.

      – Умеренность во всем. В проявлении чувств, в еде, в работе, даже в чистоте или накоплении материальных ценностей.

      Умеренность во всем предполагает не злоупотреблять алкоголем и не курить, не увлекаться крепко заваренным кофе и т. п.

      Однако, известны и обратные случаи.

      Так, известный хирург XVII века Политиман (1685—1825), проживший, согласно историческим данным, 140 лет, с 25 – летнего возраста имел обыкновение по окончании своих занятий ежедневно напиваться.

      Гасконский мясник в Трие (Пиренеи), умерший в 1767 году в возрасте 120 лет, напивался 2 раза в неделю.

      Знаменитый Вольтер очень любил кофе, и когда врач начал убеждать его, что кофе – это яд, Вольтер ответил: «Вот скоро 80 лет, как я отравляюсь этим ядом».

      А француженка Елизавета Дюриэн пила кофе до 40 чашек в день и прожила 114 лет. Она была веселого нрава, хорошо ела и ежедневно пила черный кофе в таком количестве, что самый ярый араб не угнался бы за ней. Кофейник всегда стоял на огне, как чайник у англичан.

      Еще одна француженка Мери Бремон прожила 115 лет, она очень любила вино бордо и шоколад.

      Росс, получивший премию долголетия в 102 года (1896 г.), был заядлым курильщиком.

      А англичанка Лазеннэк всю свою жизнь (104 года) прожила в трущобе и с ранних лет курила трубку. Она и умирала вместе с ней.

      Другая англичанка Ева Мориус прожила 115 лет, она на протяжении своей жизни также не расставалась с сигаретой, любила ездить на велосипеде