CHECK YOUR LIFE Teens. Daniel Hoch

Es ist die Zuversicht, dass alles immer für etwas gut ist. Unabhängig davon, was ist – unabhängig davon, was kommt oder geht. Häufig nehmen wir diese Dankbarkeit als selbstverständlich hin. Dadurch wird aus der Dankbarkeit eine Alltäglichkeit. Ich fühle und denke, dass Dankbarkeit immer selbstverständlich sein sollte, allerdings sollten wir sie nicht als selbstverständlich hinnehmen. Integriere Gewohnheiten der Dankbarkeit in Dein Leben. Eine dankbare Einstellung bringt Dich in eine positivere Grundhaltung in Deinem Leben und ebenso in dem Leben anderer. Die Dankbarkeit zeigt Dir, was Du hast, das Dir manchmal einfach selbstverständlich vorkommt. Sie hilft Dir gleichzeitig, nicht nur das Positive im Leben zu spüren, sondern vor allem an den sich negativ anfühlenden Momenten das Gute und Positive zu erkennen. Nutze es zu Deiner eigenen Entwicklung. Beantworte daher die Frage „Wofür bist Du dankbar?“ – und das am besten jeden Abend vor dem Einschlafen. Vielleicht schreibst Du sogar ein Dankbarkeitstagebuch und notierst jeden Abend, wofür Du DANKE sagst. Damit manifestierst Du das Gefühl noch mehr und durch die Dokumentation bleibt es für Dich dauerhaft und erinnerbar.

       WEITERFÜHRENDE FRAGEN

       Wem gilt Dein besonderer Dank?

       Wofür dankst Du Dir selbst?

       Wo und wem darfst Du gerne mehr Dankbarkeit schenken?

       Meine Gedanken dazu:

       Dinge, die ich ab jetzt tue:

       Was bringt Dich zum Lachen?

      Lachen ist viel mehr als nur ein Zeichen der Freude. Es wird von jedem Menschen verstanden, egal wo wir uns auf der Erde befinden. Es ist wie eine universelle Sprache, die alle Menschen sprechen. Selbst Säuglinge lächeln und lachen. Das haben sie schneller gelernt als das Sprechen. Lachen steht für so viel: für große Freude und für Vertrauen dem anderen gegenüber, denn wir lassen ihn an unserer Emotion und unserem Gedanken ganz offen und ehrlich teilhaben. Lachen schenkt Vertrauen, gibt Sympathie und beeinflusst unsere Stimmung und unsere Gesundheit. Stell Dich vor den Spiegel und lächle. Dein Gehirn weiß nicht, dass es ein aufgesetztes Lächeln ist und schüttet die entsprechenden Hormone aus. Und ZACK, Du bekommst gute Laune. Lachen verschafft Dir zudem positive Aufmerksamkeit und bringt Dir somit neue Chancen. Werde Dir deshalb bewusst, was Dich zum Lachen bringt.

       WEITERFÜHRENDE FRAGEN

       Welche Momente erfreuen Dich so sehr, dass sie Dich zum Lachen bringen?

       Wie bringst Du andere Menschen zum Lachen?

       Wen wirst Du wieder zum Lachen bringen und wie?

       Meine Gedanken dazu:

       Dinge, die ich ab jetzt tue: