Per comprendere meglio quali sono i confini, gli autori condividono sette esempi. Queste sono la pelle, le parole, la verità, la geografia distanza, tempo, distanza emotiva e altre persone.
La pelle è ciò che separa il nostro io fisico da quello degli altri. In effetti, dal momento in cui nasciamo, ci rendiamo conto che i nostri corpi sono completamente diversi da quelli di nostra madre. Essendo il confine dei nostri corpi, ha aperture per consentire l'ingresso del cibo e per l'uscita dei prodotti di scarto. Ancora più importante, mantiene tutti i nostri organi interni sicuri e in posizione, fungendo anche da scudo da germi e batteri esterni.
D'altra parte, le parole sono i confini del mondo spirituale. Forse non lo sappiamo, ma quando diciamo "no", stiamo già fissando i nostri confini. Quando diciamo di no, diciamo alle persone i nostri limiti e iniziano a rendersi conto che esistiamo come esseri completamente separati. Pertanto, una persona che ha l'incapacità di dire di no finisce per lottare per combattere la pressione, le richieste e i bisogni degli altri.
Terzo, la verità su Dio e le sue proprietà ci permette di vedere i nostri confini. Quando ci rendiamo conto che Dio ha una realtà immutabile, siamo in grado di relazionarci con Lui a un livello più profondo. Alcuni di noi potrebbero non saperlo, ma quando finalmente vedremo i nostri confini, saremo finalmente in grado di sperimentare il valore biblico dell'integrità.
La distanza geografica è anche un grande esempio di confini perché determinate situazioni ci richiedono di allontanarci fisicamente da una situazione. Lo facciamo quando sfuggiamo a situazioni pericolose o quando usciamo da una relazione violenta. Quando ci isoliamo fisicamente, creiamo un posto sicuro per noi stessi fino a quando non saremo finalmente in grado di affrontare la situazione.
Quando i nostri rapporti quotidiani finiscono per diventare troppo stressanti da gestire, il nostro più grande alleato è il tempo. Prendersi del tempo libero è una delle forme più semplici di antistress. Che provenga dal lavoro o da una persona, ci aiuta a ritrovare la proprietà di quell'aspetto della nostra vita. Riconosciamo i limiti e abbracciamo il fatto che è fuori controllo.
Proprio come prendersi del tempo libero, la distanza emotiva riconosce che anche i nostri cuori hanno bisogno di un po’ di tempo libero. Questo ci aiuta a riconoscere che alcune relazioni sono offensive e che non dovremmo permetterci di sentirci in quel modo. Naturalmente, questo è solo temporaneo, perché dobbiamo affrontare la negatività dopo qualche tempo. Il punto di creare una distanza emotiva significa che vogliamo proteggere temporaneamente il nostro cuore da ciò che sta causando molto dolore e delusione. Una volta recuperato e osservato i modelli di cambiamento, dobbiamo affrontarlo a testa alta. Questo è il modo in cui impariamo a perdonare, ma proteggendoci continuamente dallo stesso trucco.
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