На ступнях располагается множество активных точек, воздействуя на которые, можно исправлять работу внутренних органов. Когда вы гуляете босиком, мелкие веточки и камешки массируют эти точки. Иногда вы даже сами этого не замечаете. Так что в теплое время года не забудьте как можно больше ходить босиком по траве, по песку, по пыли, по асфальту, в конце концов. Здесь нет ограничений – чем больше вы будете ходить, тем лучше. Холодное время года – другое дело. Здесь нельзя переборщить, поскольку застуженные ноги могут стать причиной проблем с почками, мочевым пузырем, у женщин – с маткой и яичниками, у мужчин – с предстательной железой. Но это не значит, что ходить босиком нельзя. Можно, даже нужно, только надо быть осторожней.
Если у вас дома деревянные полы (неважно, паркет это, ламинат или просто доски). Дерево обладает удивительной целебной силой, и, если вы будете ходить по нему босиком, вы забудете о болезнях. Помимо всего прочего, дерево в любую погоду, даже в самую морозную, остается приятно прохладным, но не ледяным. Прогулки по нему подготовят ваши ноги к следующему этапу закаливания.
Когда лето уходит и на улице становится холодно, не забрасывайте прогулки босиком. Теперь они будут короткими. Чем ниже температура за окном, тем короче. Нужно заранее подготовить свой организм к подобным прогулкам: где-то за месяц до прихода по-настоящему холодной погоды начинайте обливать ноги холодной водой. Тогда вам не страшно будет в любую погоду выйти на пару минут во двор и пройтись босиком. Зимой же достаточно только встать на снег и вернуться обратно. Чуть позже, особенно если вы закаляетесь и другими способами, можно довести время прогулки по снегу до 3-х минут, только не стойте на месте, иначе вы рискуете обморозить ступни.
Разумеется, прогулки по двору, особенно если вы городской житель, должны быть аккуратными. К сожалению, состояние наших дворов оставляет желать лучшего: стекла, куски проволоки, гвозди и прочий мусор могут доставить вам немало хлопот, если вы ненароком наступите на них. Так что будьте внимательны и смотрите под ноги.
Возможно, вы захотите спросить меня, а помог ли кому-то такой необычный метод закаливания? Отвечу: да, помог. Один мой пациент всерьез увлекся вновь возрождающимся учением о близости к природе. Начиная с июня, он стал ходить по своему двору только босиком, благо дом у него был свой. Кроме того, все лето он спал только на открытом воздухе, в дождь – под навесом. Когда наступила осень, он перебрался в дом, но обуться даже не подумал, да и зимой регулярно выходил пробежаться босиком по свежему снегу. Вместе с этим он ежедневно обливался холодной водой, причем только на улице. До этого он страдал от хронического гастрита, теперь же все прошло. «Желудок теперь крепким стал, – смеется он, – гвозди переварит!» Но должна сказать, что это заслуга, конечно, не только закаливания, но и правильного питания, поскольку, начав закаляться, он бросил курить, а потом и пить. По его словам, это было легко, просто не