Теперь о режиме питания.
Не стоит для быстрого достижения эффекта отказываться от завтрака, обеда или ужина. Не приемлемо здесь и правило «не есть после шести часов вечера». Кремлевская диета тем и хороша, что позволяет принимать пищу в любое удобное для вас время. Можно сказать, что одним из главных ее условий является запрет голодания. Чувство голода – стресс для организма, который в этом случае вместо того, чтобы расстаться с лишним весом начнет его удерживать и даже создавать новые запасы. Лучше всего питаться 5–6 раз в день небольшими порциями, избегая перекусов между приемами пищи. Не думаю, что полкило мяса, съеденного на ужин вместо завтрака, обеда и полдника, пойдет на пользу вашему организму, хотя и содержит 0 очков. Сбалансированность как рациона, так и режима питания – одно из главных условий любой диеты.
Глава 3
Противопоказания
Кремлевская диета у всех на устах. Постройневшие знаменитости стали ее живой рекламой. И очень многие издания представляют эту диету как единственно верное средство в борьбе с ожирением. Диета эффективна, не спорю, но ни в коем случае нельзя забывать о том, что тип питания, предложенный ее авторами, подходит далеко не всем. Так, абсолютным противопоказанием является подагра – заболевание, обусловленное нарушением обмена мочевой кислоты в организме. Кремлевская диета поощряет употребление продуктов с высоким содержанием животного белка, что у некоторых может вызвать повышение уровня мочевой кислоты в крови. По этой же причине не подходит эта диета и людям, страдающим мочекаменной болезнью особенно с образованием уратных камней. Да и всем, имеющим какие-либо нарушения функций почек, требуется обязательная консультация узких специалистов. Также «диета астронавтов» противопоказана при физических, эмоциональных и интеллектуальных перегрузках; при анемии, авитаминозах, хронических заболеваниях печени, панкреатите, ишемической болезни сердца.
Нельзя придерживаться этой диеты женщинам в период беременности и кормления грудью. Ведь для того, чтобы у ребенка сформировался правильный обмен веществ, он должен получать все пищевые вещества в достаточных количествах.
Не стоит увлекаться этой диетой и подросткам в период полового созревания и интенсивного роста. Людям пожилого и старческого возраста я бы тоже не рекомендовала данный тип питания.
А для всех остальных возможность применения диеты должен определять, как я уже неоднократно говорила, только врач. При этом желательно сдать следующие анализы:
1) анализ крови (общий и биохимический, липидный профиль);
2) анализ крови на гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза;
3) анализ крови на сахар;
4) ЭКГ;
И даже, если все показатели оказались нормальными, периодически следует посещать врача, и уж тем более, если возникли какие-либо отклонения. Ведь