3. Во второй части листа напротив каждого из пунктов опишите идеальный для вас вариант развития событий.
4. В третьей части листа напротив каждого из пунктов укажите, что изменится, если наступит идеальный для вас вариант развития событий.
5. Заполните четвертую колонку: опишите то, что вы можете приобрести, если вариант развития событий будет идеальным для вас.
Пример. Ситуация: Я постоянно болею.
Страх.
Мы подсознательно избегаем и боимся всего неизвестного – наш разум выбирает предсказуемый путь.
Так многие придерживаются той модели поведения, которую уже пробовали, и которая когда-то принесла выгоду, а значит – понятна и предсказуема. Неизвестность же может быть опасна.
Однако, это парализуют желание исследовать себя и собственные возможности.
Постоянно повторяя то, что уже совершалось не раз, мы лишаемся возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения.
Так страх порождает личностный застой. Из-за боязни даже попробовать- мы лишаем себя возможности развиваться.
Но боимся мы не просто так. Страх-это реакция на угрозу и нужно понимать, какая опасность нам грозит и насколько она обоснована.
Упражнение «Самое страшное».
Подумайте о ситуации или той сфере жизни, которую вы хотели бы изменить.
А теперь напишите, что страшного может произойти, если вы попробуете это изменение осуществить. А что из этого самое страшное?
Пример. Мне надоела моя работа. Я хочу ее изменить. Что страшного произойдет, если я ее поменяю?
Варианты:
будет новый функционал, с которым, возможно, я не справлюсь;
упадет доход;
потеряю дружеские отношения с коллегами, профессиональные связи и пр.;
самое страшное – я окажусь не у дел, никому не нужна.
А теперь развернем один из вариантов в сторону поиска ограничений.
Пример: «Я потеряю доход. А что самого страшного, если я потеряю доход? →
Не будет продуктов питания. А еще есть обязательства перед банком, и ситуация может быть критичной.→
И тогда мне придется искать новые возможности заработка. →
Встанет необходимость осваивать новые навыки, а вдруг я не справлюсь? →
А на старой работе все привычно и предсказуемо….»
Таким образом, мы выходим на страх неизвестности.
За тем, что нам кажется чем-то страшным стоит что-то, что будет еще страшнее.
Так можно выйти на корневое ограничивающее убеждение-программу, которая на самом деле руководит нашим поведением.
Как в этом примере, «я боюсь неизвестности-там страшно»… И здесь все еще стоит понимать, что наше будущее определяется тем, что мы делаем в настоящий момент.
За любой результат мы платим свою цену.
За