Наш мозг чутко реагирует на все новое и необычное. Эволюционно это вполне оправданно, ведь что-то новое может оказаться и опасным, а значит, надо направить на него все внимание. К счастью, наша реакция на новизну не ограничивается только выбросом адреналина.
Эмоции интереса и предвкушения какого-то необычного позитивного опыта активируют выброс серотонина – нейромедиатора, отвечающего за радостное настроение и ощущение прилива сил.
Продолжая приведенный выше пример, вы можете в этот ежедневный шаг к новому образу себя добавить элемент игры, неожиданности, вознаграждения. Например, можно выбирать книги для прочтения в случайном порядке из тех, что вы уже купили, или вознаграждать себя за каждое выполненное большое задание чем-то приятным. Допустим, как только прочли интересную профессиональную новинку до последней странички, купили билет в кино.
Наверняка вы очень много слышали про визуализацию – от мистических откровений до вполне материалистичного объяснения механизмов этого явления. Я не буду вдаваться в эзотерические тонкости, но хочу уделить внимание тому, зачем даже самым отъявленным скептикам нужно время от времени визуализировать свои намерения. Например, вы нарисовали тот образ, в который желаете трансформироваться уже через год. Но согласитесь, мало один раз представить свою мечту и тут же переключиться на другие мысли.
Необходимо время от времени возвращаться к задуманному, хотя бы для того, чтобы свериться со своим курсом и понять, где надо бы ускориться, а где вы уже почти на пороге своей мечты.
У кого-то все очень аккуратно хранится в воображении и при первой необходимости всплывает в виде образов и желаний. А кому-то подойдет такой способ, как составление коллажа. Тем более что его можно выполнить как в бумажном варианте, так и в любом графическом редакторе на компьютере. Например, вы можете поместить свое фото в центр коллажа и окружить его теми изображениями, которые символизируют значимые перемены и цели в вашей жизни. Если вы решитесь на создание коллажа, то время от времени вспоминайте о нем и думайте о том, движетесь ли вы к поставленной цели хотя бы частично или пока стоите на месте.
Наверняка вы слышали, что нельзя рассказывать о своих целях и мечтах другим людям: рассказанное желание якобы теряет свою силу и не сбывается. Уверена, что с точки зрения эзотерики в этом есть определенный смысл, но нас волнует то, что можно сказать на этот счет с позиций практической психологии. И здесь совет не особо распространяться о своих желаниях окружающим все-таки может оказаться верным, но с одной поправкой.
Вы можете делиться своими планами с теми, кто разделяет ваши цели, интересы и ценности.
Представьте, что вы с воодушевлением нарисовали свой желаемый образ и уже готовы сделать