Я предлагаю вам увидеть в своей проблеме чуть больше, чем просто вредоносную программу, не дающую вам получить желаемое, чем бы оно ни являлось. Это прежде всего запечатанное в форме загона счастье. Да, сложились так установки в голове. В самом пути вы уже очень многое обретёте, в чём-то раскроете потенциал, данный от природы, где-то ранее недоступный финансовый достаток, а может, научитесь радоваться жизни и получать удовольствие вне зависимости от внешних обстоятельств, уважать свои потребности, увидите и признаете свою ценность и так далее. Зачастую установки из разных сфер жизни имеют общие звенья, изменив которые можно «поймать двух зайцев», а порой и больше.
Как понять, что вам подходит или близка какая-то техника? Как понять, что что-то «ваше»? Это «что-то» откликается как правда, очень быстро и легко приживается. Либо легко ложится на восприятие. И при использовании вы как-то легко и незаметно интегрируетесь с новой «программой», а потом уже и не помните, как вы перешли на новое «программное обеспечение». Ну, как-то так. Когда что-то не подходит или есть что-то, что нужно разобрать, обычно изнутри либо чёткое «нет», либо вам просто «не заходит» информация (не запоминается, не думается, не пробуется и так далее). И ещё: тело всегда среагирует! Слёзы, лёгкая дрожь, мурашки, ритм биения сердца, резкое изменение состояние (про такое ещё говорят «вскрыло!») – в общем, вы точно не пропустите сигнал.
Для кого эта книга?
– если вы годами не можете похудеть/набрать вес и переживаете из-за этого;
– одна диета сменяет другую;
– вы регулярно переедаете/недоедаете либо одно сменяет другое;
– взвешиваетесь после каждого приёма пищи;
– чувствуете дискомфорт, если не взвесились (возможно нервничаете);
– считаете калории каждого съеденного кусочка;
– отрабатываете в спортзале;
– награждаете себя едой;
– не понимаете, голодны ли вы;
– не можете не есть, если еда лежит подле вас;
– не видите разницы между аппетитом и голодом;
– замучались вдумываться в каждый кусочек спрашивать себя «в наелась ли я сейчас?»;
– живёте в стрессе и заедаете;
– не можете совместить психологический комфорт и питание, подходящее вашему здоровью;
– сохраняете в телефон кучу картинок, как вы хотели бы выглядеть;
– мотивируете себя чьим-то внешним видом;
– вините себя;
– не понимаете, как почувствовать себя красивой;
– думаете, что вы некрасивая;
– комплексуете из-за чего-то в своём теле;
– худеете к лету/Новому году/… (нужное подставить);
– не носите купальник из-за вида своего тела;
– чувствуете себя неловко в примерочных магазинов;
– стесняетесь носить любимую одежду;
– свято храните вещь вашего идеального размера, в который уже несколько лет не можете войти;
– смотря в зеркало на себя, хотите заплакать от вида своего несовершенства;
– начинаете «с понедельника» и никак не начнёте;
– постоянно срываетесь с питания с какими-либо ограничениями;
– вызываете рвоту, пьёте слабительные, диуретики, голодаете, питаетесь до 1200 ккал и меньше;
– при виде кого-то симпатичного, сжимаетесь изнутри;
– едите торт, потому что «завтра уже закончится»;
– доедаете, потому что «ну так, пару вилок осталось, я, что, зря готовила/столько заплатила/стыдно… (нужное подставить)»;
– не можете не есть, если не голодны, а какая-то вкусняшка появилась перед вами;
– не чувствуете себя уверенно, в частности, думая, что вы как-то не так выглядите;
– постоянно думаете, что как-то не так выглядите;
– заедаете безделье;
– подъедаете под сериальчик всё, что не приколочено;
– думаете, что хроническое недоедание лучше переедания;
– радуетесь каждый раз, когда съедаете меньше обычного, даже если вашему организму требуется больше;
– радуетесь отвесу, даже если вы в хорошей форме;
– худеете «про запас»;
– стесняетесь своей худобы (не носите купальники, не открываете ноги и так далее).
Смело работайте с книгой и с собой! У вас всё получится!
P.S. В некоторых главах рекомендации и методы