Топ-30 диет, чтобы убрать живот и бока. Фрэнк Грин

л меда;

      – 100 г вареного мяса птицы без соли и кожи;

      – 1 ст. кефира жирностью 1—1,5%;

      – 200 г салата из сезонных зеленых овощей с 0,5 ст. л. растительного масла и каплей лимонного сока.

      Продолжительность диеты – 7 суток. В день выпивать не менее 1,5 л чистой теплой негазированной воды.

      Диета №4. Диета на рисовой крупе с добавками

      Рисовая диета считается одной из самых простых и доступных. Для питания выбирают разваривающийся рис – он лучше усваивается организмом. Ограничений практически нет, но людям с запорами и геморроем рекомендуют пить натуральные слабительные средства.

      Чтобы обойтись без слабительного, заваривают 0,2 кг чистой кураги кипятком в термосе. Настаивают ночь, процеживают и пьют отвар по 0,5 ст. 4 раза в сутки. Это отличная профилактика запоров.

      Диета рассчитана на 7 дней, рекомендуется ограничить потребление соли и убрать из меню сладости. Рацион на сутки – 400 г вареной рисовой каши на воде без соли и масла. Порции делят на 5—6 приемов, добавляют разрешенные продукты. Примерное меню на день (рацион соблюдать в течение всей недели):