Топ-30 упражнений для растяжки. Фрэнк Грин

привычках многие люди находят единственную отдушину. Так они пытаются победить стресс, но это не прибавляет им здоровья. Если вам нужен новый метод победы над стрессом, попробуйте упражнения на растяжку. Замените вредные привычки полезными.

      9. Вы не можете разобраться в своих чувствах

      Попытки понять себя чаще всего занимают всю жизнь. А уж она щедра на неожиданности и сложные задачи. Растяжка предлагает упорно трудиться над телом, развивая умение концентрации на чувствах и ощущениях. Эти чувства она учит перерабатывать и обращать на пользу себе, чтобы быстрее достигать поставленных целей. Периодически работая с телом, мы неминуемо затронем глубокие уровни психики. Наверное, по этой причине сегодня в моде шпагаты, ведь за ними стоит потребность в познании и развитии себя.

      10. Вы плохо себя чувствуете

      Выполняя растяжку, мы пробуждаем тело, расправляем мышцы, активизируем обмен веществ в тканях, что улучшает обмен веществ в организме в целом и функционирование иммунной системы. Делая растяжку, вы осознанно идете к заботе о своем теле, а значит – и к здоровому образу жизни. А уж результаты работы не заставят себя долго ждать.

      Противопоказания к растяжке