EMPATÍA
Una guía completa para descubrir tu don y aprovechar el poder de la energía positiva mientras te proteges contra la negatividad y los narcisistas que no te apoyan.
Por Timothy Willink y la Academia de Psicología Avanzada
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INTRODUCCIÓN
La empatía es algo de lo que todo el mundo necesita un poco. Es útil cuando puedes relacionarte con una persona a nivel emocional. Tener empatía y ser empático no siempre va de la mano. Algunos tienen tanta empatía que están constantemente recogiendo energía y emociones de otras personas.
Esto puede ser algo difícil de soportar, especialmente si no sabes lo que está pasando. Este es el caso de la mayoría de los empáticos. No entienden lo que está pasando.
Muchos empáticos que no tienen las herramientas para nutrir su don a menudo pasan su vida sintiéndose deprimidos, cansados y sin esperanza. Con las herramientas adecuadas, pueden prevenir muchas de las emociones negativas asociadas con ser empático.
Para eso está aquí este libro, para darte las herramientas que necesitas para nutrir tu don. Al final del libro, usted debe tener una buena idea de lo que significa ser un empático y asegurarse de que se cuida a sí mismo, que es lo más importante que un empático puede hacer.
Los empáticos son personas asombrosas con un don asombroso, pero hay otros que son exactamente lo opuesto a los empáticos. Esos son conocidos como vampiros de la energía. Son, por así decirlo, el enemigo de la empatía.
Aprenderemos sobre esas personas también para que sepas cómo manejarlas. Si no los manejas de la manera correcta, te agotarán completamente de cualquier felicidad que tengas. De hecho, no es necesario ser empático para ser afectado por un vampiro energético.
Estas son sólo algunas de las cosas de las que hablaremos en este libro. Empecemos, ¿sí?
CÓMO SACAR EL MÁXIMO PROVECHO DE
ESTE LIBRO
La mejor manera de usar este libro es leerlo una vez y luego volver a repasar la información. Hay mucha información importante, y probablemente habrá cosas que se le escaparán la primera vez.
He organizado el libro de tal manera que puedes encontrar fácilmente las cosas si hay algo específico que está buscando. Pero la primera vez, simplemente léalo. No trate de absorber todo, solo lea y vea lo que escoge. Luego, vuelva a enfocarse realmente en las partes importantes para usted, porque cada persona tendrá diferentes puntos de importancia.
En general, mientras aprenda algo nuevo sobre ser empático, eso es lo único que importa.
LO QUE SIGNIFICA SER
EMPÁTICO
Hay dos tipos de empatía. El primero es una persona que puede imaginar cómo se sienten los demás y el segundo es una persona que siente las emociones de los demás cuando las experimentan. La mayoría de las personas son capaces de imaginar cómo se siente una persona para relacionarse con ella y apoyarla en tiempos difíciles. Pero una pequeña parte de la población puede sentir las emociones de otras personas.
Esto último es de lo que estamos hablando. Estos son los empáticos del mundo, y tienen un don muy especial e importante.
Profundizaremos en la teoría de la energía en el próximo capítulo, pero por ahora, todo lo que necesitas entender es que todo es energía, incluyendo las emociones. Los empáticos internalizarán energéticamente los sentimientos de todos y les será difícil distinguir sus emociones de las de los demás.
El término empatía es utilizado por los psicólogos para describir a las personas que experimentan mucha empatía, pero también se utiliza como un término espiritual para describir a las personas con habilidades psíquicas para sentir las energías de los demás.
Hay muchos beneficios en ser empático. Probablemente eres un buen amigo, un gran oyente, y siempre estás ahí cuando tus amigos te necesitan. Usted también es probablemente generoso y tiene un gran corazón. Usted puede encontrar que es más inteligente emocionalmente y altamente intuitivo.
Sin embargo, las cualidades que hacen que los empáticos sean amigos asombrosos son las más difíciles para el empático. Dado que los empáticos sienten lo que otras personas sienten, pueden fácilmente sentirse abrumados por todas estas emociones. Los empáticos a menudo se enfrentan a los problemas de los demás, y les resulta difícil crear límites y decir a los demás que no.
También es común que los empáticos se sientan agotados después de haber estado con otras personas. Tienden a ser introvertidos y necesitan mucho tiempo a solas para recargarse. Un estudio de 2011 encontró una posible relación entre las personas altamente empáticas y la ansiedad social. Las multitudes pueden ser muy intimidantes para el empático, que tiende a ser extremadamente sensible al parloteo incesante y a ciertos sonidos. Se sienten más tranquilos cuando están en la naturaleza.
¿Es usted un empático?
Los empáticos son considerados personas altamente sensibles (HSP), pero una persona puede ser un HSP sin ser un empático. Hay algunas diferencias claras entre los dos.
Entonces, ¿cómo puedes saber si eres un empático en lugar de un HSP? Echemos un vistazo a 13 signos que le dicen que usted es un empático.
1. Tomas las emociones de los demás como tuyas.
Este es el rasgo más común de un empático. No importa cómo se sientan las demás personas que están a tu alrededor, incluso si no son visibles mostrando emociones, probablemente te darás cuenta de cómo se sienten. Más que eso es que sentirás la emoción como si fuera tuya, básicamente absorbiéndola.
A menudo se debate cómo funciona realmente. Pero se entiende que las personas que experimentan altos niveles de empatía tienen neuronas espejo extremadamente activas. Las neuronas espejo son partes del cerebro que interpretan las señales emocionales de los que te rodean y descubren que pueden estar sintiendo o pensando. Básicamente, un empático