5 Количество часов может быть понижено на 25 % от общего времени годовой нагрузки
Таблица № 2
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке
• Указывается только минимальный возраст зачисления в спортивную группу.
Таблица № 3
Соотношение видов физической и технико-тактической подготовки по мезоциклам в учебном году (%)
• сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера-преподавателя
Таблица № 4
Тематический учебный план подготовки на год каратэ
• количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно-тренировочного процесса
• общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области спортивной радиопеленгации;
• часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
СТТМ – совершенствование технико-тактического мастерства
СПУ – специальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований
Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие
Таблица 5
Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)
• количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации
Таблица № 6
Тематический учебный план подготовки на год ГВСМ
• примечание: один из основных разделов тематического плана ГВСМ является специальная физическая подготовка
Таблица № 7
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГВСМ
Контрольные нормативы для зачисления в группу ВСМ:
1. подтягивания на перекладине – 12 раз
2. отжимания на брусьях – 15 раз
3. бег 100 метров – 12.8 сек
4. бег 1000 метров – 2 мин 50 сек
5. бег 3000