Находясь в комфортных условиях (ресурсное состояние), сидя в кресле или лёжа на кровати, вообразите знакомую проблемную ситуацию. Сейчас постарайтесь увидеть себя в ней со стороны, абстрагировано, как, если бы этим человеком были не вы, а ваш друг, которого вы превосходите в силе воли и хотите помочь ему. Видя, что он слаб, жалок, вы относитесь к нему со снисхождением, заступаетесь за него, состоя вместе в одной команде, и, как невозмутимый, волевой тренер, руководите им. Для оптимального абстрагирования я использую противоположности между этими двумя личностями, такие, как слабый и волевой, низкий и высокий.
Ещё чуть-чуть и ваш друг сдастся, но вы осознаёте всю опасность, которую таит в себе данная ситуация – какие мысли могут вас посетить, соблазны, заставляющие свернуть с намеченного пути. Вы отлично знаете «друга», оказавшегося в проблемной ситуации, которая является общей для вас обоих. И в то же самое время у тренера, – т.е. волевой части вашей личности, – нет подобной проблемы.
Примерно, таким образом, мы абстрагируемся от себя, находящегося в проблемной ситуации, сознание которого в корне отличается от вас, пребывающего в ресурсном состоянии. Карл Гюстав Юнг говорил, что комплексы человека со временем превращаются в его внутренние личности, и каждая из них имеет свою волю, т.е. маленькое, самостоятельное Эго. Комплексы живут своей жизнью, зачастую мы не в силах их контролировать.
Для того, чтобы дистанцироваться от личности из проблемной ситуации, необходимо сперва идентифицировать эту личность. Вы должны осознать мысли, чувства, которые посещают вас в проблемной ситуации, чтобы знать, от чего отталкиваться? Вспомните, какие конкретно мысли посещают эту личность (вас) в момент кульминации, когда решается вопрос – сможете ли вы преодолеть собственную лень, пересилить себя? Мне приходят такие мысли, как – на сегодня хватит… я очень устал… нельзя так надрываться…
Старые чувства, ощущения, мысли, сопровождающие проблему и тормозящие продвижение вперед, отпечатываются в памяти с осознанием, что они надоели, разрушают вашу жизнь. Как правило, возникают одни и те же мысли, буквально те же слова, что и всегда, ничего не меняется. Поэтому мы можем досконально предсказать, что подумаем, как поступим, что будем чувствовать, какие обстоятельства возникнут, знаем все наши уловки и отговорки. Мы воспользуемся этим, как триггером – ситуацией.
Важно максимально осознавать триггеры, составляющие проблемную ситуацию. Пока что они смертельно опасные враги, способные погубить наше дело. Нельзя упускать из виду триггеры, будьте начеку, потому что стоит ненадолго отвлечься, забыть о них, те выйдут из поля зрения, и вы не заметите, как поддадитесь их отрицательному воздействию. Обычно такое случается, когда