Прочитайте вслух получившийся список. Следите, как и где вам это откликается. Проявите через тело чувства. Это могут быть слезы, смех, нежность – все, что будет приходить. Распределяйте это в теле, почувствуйте, как приятные ощущения заполняют все ваши клеточки, от макушки до кончиков пальцев.
Родители внутри
Примерно с 7-ми лет родители живут у ребенка внутри. Их образы сформированы в психике на основе того взаимодействия, что было с живыми родителями до этого возраста.
Внутренний родитель – это собирательная субличность, которая говорит голосом родителей (в первую очередь), учителей, тренеров, бабушек, дедушек и всех тех взрослых, которые сделали вклад в воспитание. Это все те, кому мама нас «передавала», наделяла в наших глазах авторитетом, возможностью на нас влиять. Также это голос социума: правила, критерии, нормы, мораль.
Главный ресурс этой субличности – любовь и поддержка, которыми мы напитываемся и на которых растим внутренний ресурс. Также это наше ощущение безопасности и защищенности, закон и порядок, одобрение и поддержка. И, конечно, уверенность, которую дает родитель ребенку, чтобы тот мог развиваться.
То есть в норме, как мы уже разбирали выше, родитель должен любить своего ребенка без условий: просто потому, что он есть. Учить развиваться в социуме: формировать здоровые границы личности, развивать таланты, применять на деле свои способности, быть уверенным, целеустремленным, нести ответственность за свои поступки.
Однако наш социум несовершенен, и родители – обычные люди со своими незакрытыми потребностями, неврозами и проблемами. Поэтому часто в детстве вместо ободрения, доверия и понимания мы получали жесткий контроль, гиперопеку, критику, осуждение, наказание. В нас пресекали инициативу, креатив и уникальность, учили равняться на других. Категории «должен-надо» вбивались нам в голову каждый день.
В результате внутри нас вместо любящей, поддерживающей и дающей ресурс фигуры внутреннего родителя образовалась нездоровая, гиперконтролирующая, ограничивающая и держащая в страхе фигура внутреннего фашиста. Он сидит внутри нас и заставляет критиковать себя, когда что-то не получилось, конкурировать, чтобы кому-то что-то доказать, внутренне сжиматься и терять уверенность, когда что-то идет не так, соответствовать высоким стандартам, которые не имеют никакого отношения к нашим желаниям и способностям, сидеть тихонько в зоне комфорта, не пробовать новое, не рисковать, боясь ошибиться, терпеть нересурсные отношения, растить детей по шаблону, ходить на нелюбимую работу.
Внутренний фашист нас ненавидит. Он действует не во благо. Он не хочет, чтобы мы стали лучше, он необъективен и очень опасен. Его цель – убедить нас в нашей ничтожности, тем самым сделав «послушными», ведь когда человек считает себя плохим, он испытывает вину, а значит, им легко манипулировать. Именно