ПРАВИЛО 14. Посленовогодняя апатия, как и послеродовая депрессия, – результат активной интоксикации организма чужеродными телами. Словом, нужно выравнять физиологический фон перед принятием психологически выверенных решений.
15. Как научить ребенка и научиться самим управлять своими страстями?
Теперь отступать некуда: год начался, время проб и ошибок позади. Проведите этот день на сниженных оборотах. Есть такое упражнение: «Подели себя на два!»: делайте то, что хочется, но вдвое медленней и тише. Научите этому ребенка. Например, он хочет съесть конфету, предложите ему поделить ее с вами. Исполните с ребенком его любимую песню на караоке. А теперь предложите ему пригасить звук и спеть тише, чтобы не было слышно в соседней квартире. А теперь, для сравнения, спойте шепотом. И снова – в полголоса.
Нужно научиться регулировать свои эмоции и экспрессию. И начинать лучше с детства. Справляться со страстями трудно, но можно. Главное – усвоить простой принцип: «Я умею управлять собой! Лучше научиться владеть собой, чем мириться с тем, что другие управляют тобой».
ПРАВИЛО 15. Чтобы достичь цели, иногда нужно не увеличивать усилия, а уменьшить азарт и снизить аппетиты.
16. Детские антенны настроены на эмоции членов семьи
Чтобы лучше владеть собой, нужно научиться распознавать эмоции других людей. Учатся этому в период ролевых игр, в дошкольном возрасте, о чем не все родители догадываются, рассуждая так: «Вырастет – поймет!» Действительно, сложные понятия вроде «трансцендентное тождество» ребенку осознать трудно. А вот эмоции – это их стихия. Родительские же чувства – камертон детских переживаний. Они чувствуют себя несчастными, если мы грустим или паникуем.
Свои эмоции родителям стоит называть прямо и, по возможности, объяснять: «Я немного грущу, потому что моя команда проиграла. Я чувствую себя проигравшим каждый раз, когда они пасуют!» Если ребенок погладит вас по голове или скажет: «Не грусти. Они еще выиграют!» – станет легче и вам, и ему. Это лучше, чем жить в обстановке, будто в семье кто-то умер, но еще не решили, кто именно.
ПРАВИЛО 16. Если и ребенку вас не жалко, значит, никто не догадывается, как вам плохо.
17. О самообладании и наказаниях
Российские родители любят наказывать впрок – чтоб неповадно было! Так в древних культурах и языческих племенах реагировали на отступление от предписаний вождей и шаманов, формировали строгие табу. Наказания были жестокие, вплоть до убийства. Но мы все-таки цивилизованные люди и можем найти другие, более гуманные способы воздействия. Тем более частые и болезненные наказания вызывают эффект привыкания: у ребенка повысится порог чувствительности, и он перестанет понимать простые слова.
Объявите мораторий на телесные наказания именно с этого дня! В календаре все равно нет никаких праздников, а душа по инерции просит чего-то особенного. Нет физическим наказаниям!
ПРАВИЛО