1. Душит.
2. Убивает.
3. Освобождает.
Теперь ваша задача – составить по отдельному предложению со всеми словами под одной и той же цифрой. Можно добавлять другие слова, а также союзы, частицы и предлоги. Например:
1+1+1
1. Горе мучительно душит меня.
2+2+2
2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.
3+3+3
3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.
В этих предложениях прячется наш конфликт, ресурс и наши установки. Негативные установки мы в силах изменить. Конфликт – обнаружить. Ресурс – использовать во благо себе. Давайте сначала попробуем найти в трех предложениях ресурс.
Конечно, это будет третье предложение.
3. Я двигаюсь по дороге в неизвестность, в туман, и это освобождает меня от боли.
Движение в данном случае и есть наш ресурс. Психика подсказывает, что нам нужно двигаться. Пусть даже в неизвестность, в туман, но движение необходимо. Для свободы. Попробуйте найти точно так же и у себя ресурсное предложение.
Теперь ищем, в чем прячется наш конфликт. Я бы сказала, что это предложение под номером два. Там есть что-то незаконченное. То, что мы не назвали.
2. Слезы заливают мое лицо, убивают что-то во мне – это невыносимо.
«Убивают что-то во мне» – что это? Конечно, это наша неосознанная внутренняя часть. Теперь нужно работать с ней.
Закрыть глаза и представить: что это такое? На что похоже? Какой формы?
Моя клиентка представила себе маленького ребенка. В дальнейшей работе мы вышли на детскую травму. Травма была связана с непрощением и напоминала текущую ситуацию. Поэтому расставание так ее травмировало. Это была ретравматизация. Мы снова и снова возвращаемся в нашу непрожитую травму. Почему? Психика так устроена. Ей нужно прожить травму, разобраться с ней. Нужно упереться во что-то незыблемое. Для начала – хотя бы назвать его. Или пусть получится, как в данном случае. В этом предложении оно не было названо. Просто слово «что-то».
Теперь нужно найти негативную установку. Остается только одно предложение.
1. Горе мучительно душит меня.
Я бы не сказала, что это негативная установка. Это больше похоже на ситуативное проживание горя. Горе в настоящем, здесь и сейчас. Но если рассматривать его как установку, то можно сделать ее мягче. Давайте попробуем переписать это предложение и сделать не таким категоричным. Более мягким для нас. Было:
1. Горе мучительно душит меня. Стало:
1. Это естественно – болезненно проживать горе.
Теперь сделайте упражнение сами и проанализируйте по образцу выше.
Таблицы с упражнениями находятся в конце книги.
«Люди приходят, чтобы уйти…»
ПРИЧИНЫ РАССТАВАНИЙ
Главная причина всех расставаний – это недосказанность. Все мы очень сложные существа. Вроде бы так похожи: у каждого две руки и два