В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции. Елена Санжаровская

может быть самая элементарная, самая распространенная цель – сбросить, например, три-четыре-пять килограммов, и хотя она не самая верная, но для начала вполне подойдет.

      Следующий вариант цели – стремление стать просто немного более легкой в движении, лучше себя чувствовать: может быть, тебе тяжело по лестнице подниматься, трудно лишний раз ребенка на руки брать, спина и шея начали болеть от сидячей работы, то есть ты просто хочешь улучшить свое самочувствие.

      Отличная цель – желание полностью изменить свою фигуру, придать ей рельеф. При этом ты можешь быть достаточно стройной, даже худой, без лишнего веса.

      А может быть, у тебя цель – выступить в фитнесбикини или стать настоящей фитоняшкой и завести инстаграм с несколькими сотнями тысяч подписчиков.

      Одним словом, ты должна сформулировать для себя некую цель и двигаться к ней. Ниже я дам тебе несколько важных подсказок-тезисов, которые помогут сделать цель максимально конкретной.

      • Разберись в себе и своих проблемах.

      • Ставь реальные цели на короткие промежутки времени.

      • Убеди себя, что ты не худеешь, а переходишь на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье (и о карьере и личной жизни).

      • Терять лишний жир к отпуску, Новому году, дню рождения – глупая цель. Терять его надо навсегда!

      • Покупать одежду на размер меньше – то, что нравится, а не то, что по размеру.

      • Привлечь внимание противоположного пола. Влюбиться! Можно и в собственного мужа – а вдруг наступит ренессанс семейных отношений? Придумать новое совместное развлечение. Вдвоем перечитать «Камасутру» – там масса изысканных способов для получения удовольствия, недоступных толстым и неповоротливым партнерам.

      • Не забывай цели, связанные со здоровьем:

      – избавиться от одышки при ходьбе по лестнице;

      – предотвратить появление расширенных вен на ногах;

      – растить здоровых детей.

      • И такой может быть цель: подарить гордость за себя своему партнеру и внушить легкий страх себя потерять.