Теперь нам стоит вернуться к нашей героине. Так вот именно от того, в каком настроении она выйдет из дома, и будет зависеть то – в какую маршрутку она попадет. Как это так? – Да запросто, кто-то задержит ее спросив дорогу, или загорится красный свет, да мало ли какие препятствия могут возникнуть (или не возникнуть) у нее на пути.
Перевертыши
Позвольте представить вашему вниманию необычное практическое задание! Оно будет состоять из двух частей.
1. Закройте глаза и вспомните по одному хорошему событию, произошедшему с вами в каждый из перечисленных временных промежутков:
– на прошлой неделе,
– в прошлом месяце,
– более года назад.
Сформулируйте и запишите! Затем, по каждому из событий письменно ответьте на вопрос: «Это хорошее событие, потому что…» (то есть найдите его плюсы).
Теперь задача усложняется! Нужно будет все к тем же событиям ответить на полностью противоположный вопрос: «Это было плохое событие, потому что…» (то есть найти ту самую, пусть малюсенькую, но ложечку дегтя).
Если у вас возникли сложности с выполнением этой части задания – просто добавьте к ответу на первую часть, частичку «но» и ступор пройдет. Например, берем воспоминание: Поездка на море. Первый ответ плюс «но» получается: «Это хорошее событие, потому что в середине мая эта поездка обошлась мне очень дешево, но само море было не таким теплым, как в летние месяцы».
2. Закройте глаза и вспомните по одному плохому событию, произошедшему с вами в каждый из перечисленных временных промежутков:
– на прошлой неделе,
– в прошлом месяце,
– более года назад.
Сформулируйте и запишите! Затем, по каждому из событий письменно ответьте на вопрос: «Это плохое событие, потому что…».
И вновь задача усложняется! Нужно будет все к тем же событиям ответить на полностью противоположный вопрос: «Это было хорошее событие, потому что, благодаря этому…»
Например: «В прошлом месяце у меня начала болеть нога, это было хорошее событие, потому что, благодаря этому я стала ежедневно заниматься йогой».
Примечания.
Регулярное использование «перевертышей», приводит к повышению осознанности и расширению сознания, а значит и к улучшению качества вашей жизни!
Список везения
Это очень крутая, эффективная и простая в исполнении методика. Для ее выполнения достаточно просто составить список, состоящий минимум из 25 пунктов, продолжающих фразу: «Я – везучий человек, потому что…»
Начинать можно с самого банального и простого: «потому что, я могу видеть»; «потому что, у меня есть