3. Используйте средства защиты от инфекции. Надевайте медицинскую маску. Носите перчатки.
4. Соблюдайте дистанцию. Если вы вынуждены выйти на улицу, держитесь на расстоянии не менее полутора (желательно – двух) метров от окружающих.
5. Чаще мойте руки. Дезинфицируйте предметы, которыми вы пользовались на улице: телефон, ключи, кошелёк и так далее.
7. Сохраняйте спокойствие. Просто ведите себя правильно.
8. Продуктивно используйте время нахождения дома. Слушайте музыку, читайте книги, займитесь творчеством: рисуйте, пойте, играйте на музыкальных инструментах, вяжите, шейте, вышивайте, мастерите поделки. Начните осваивать образовательные программы, изучите что-то новое. Многие интернет-платформы открыли бесплатный доступ к своим ресурсам.
9. При повышении температуры вызывайте врача на дом.
10. Помните: не соблюдая правила, обязательные в условиях эпидемии, вы можете оказаться невольным переносчиком инфекции даже в том случае, если ваш собственный сильный иммунитет позволит лично вам справиться с инфекцией.
Аюрведа об иммунитете
Известно, что при попадании инфекции в организм то, заболеет человек или нет, в значительной степени зависит от защитных сил организма. Обороноспособность организма определяет его иммунитет, то есть способность распознавать и удалять из организма чужеродные вещества и клетки.
Аюрведа обращает внимание на связь иммунитета человека с его характером. Иммунитет снижается в случае, если мы совершаем агрессивные поступки. Более того, уровень иммунитета снижается не только вследствие агрессивных действий, но и вследствие агрессивных мыслей, эмоций. Книга древней мудрости «Бхагават Гита» утверждает, что победить (в том числе, и болезнь) может только нравственно чистый.
Для того, чтобы сохранять внутреннюю силу, способную защитить нас от опасности, идущей изнутри, – как это есть в случае инфекционных заболеваний – мы должны сохранять чистоту тонкого тела ума. Агрессивные чувства и мысли могут стать внутренними предателями, открывающими дверь опасности заболевания. Иммунные силы утрачивают чуткость, будучи ослеплёнными такими качествами, как грубость, агрессивность, лживость, недоброжелательство.
Агрессивные свойства характера приводят к нарушению ясности ума и чёткости функционирования сил и реакций организма. Позитивный, доброжелательный настрой помогут силам организма функционировать правильно.
Аюрведа о связи вирусных заболеваний с характером человека
Согласно Аюрведе, подверженности вирусной инфекции способствуют следующие факторы, связанные с характером человека:
– неприятие реальности; отсутствие способности к адаптации к окружающей действительности
– отсутствие дисциплинированности
– переутомление
– недоброжелательность, агрессивность, грубость
Рассмотрим эти факторы по-отдельности
Неприятие реальности
Неприятие реальности, неумение осознать её и действовать, исходя из того, что есть, Аюрведа называет отсутствием смирения. Отсутствие смирения приводит к тому, что вместо рациональных действий человек начинает возмущаться, принося тем самым вред своему организму. Заметьте, что объективное положение дел от раздражения и возмущения не улучшается. А психическая агрессия, которую человек испытывает при возмущении, направляется на его собственный организм. То есть в этом случае человек направляет импульс злости непосредственно на свой собственный организм. Это, в свою очередь, приводит к раздражению, возникающему в различных органах. Возникает отёк и начинается воспалительный процесс. Вирусы, небольшое количество которых всегда присутствуют в нашем организме, начинают бурно размножаться.
Недисциплинированность, суетность
Аюрведа придаёт большое значение упорядоченности, дисциплинированности. Организм функционирует без сбоев, когда не происходит сбоев в распорядке дня. Подробнее о том, в какое время Аюрведа рекомендует заниматься активными видами деятельности, умственной работой, принимать пищу или спать, подробнее изложено в книге «Часы Аюрведы. Путь к гармонии».
Сбои в распорядке дня приводят к сбоям в работе организма. Подрываются иммунные силы организма. А вслед за этим возрастает опасность подвергнуться вирусной инфекции.
Отсутствие дисциплинированности проявляется не только в несоблюдении распорядка дня, но и в отсутствии порядка в мыслях и чувствах. Такое отсутствие ясности мыслей и чувств называется суетностью. Ей противостоит целеустремлённость и умиротворённость. Когда человек осознаёт, что он на правильном пути, его ум умиротворён и сосредоточен на цели его пути, на том, что он считает истинным. Если же сознание готово устремиться на всё, что только попадает в поле зрения или слуха, человек утрачивает способность