ISBN 978-5-4498-2825-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Краткое предисловие
Друг мой! Изначально, я собирался написать совсем небольшую инструкцию, о том, как можно бросить курить, именно для друзей. Как-то, выслушав всю эпопею, мой товарищ сказал, что она может оказаться полезной и для других желающих избавиться от этой зависимости.
Писать, да и читать инструкции, дело скучное и маловдохновляющее, поэтому, я постарался изложить всю историю, которая привела к созданию моей системы, в форме автобиографического рассказа. Надеюсь, мои старания, увенчались некоторым успехом, и читать будет интересно.
На мой взгляд, не важно, прекратишь ли ты курить через день, два или через месяц, главное чтобы твой организм уже был готов, в основном, опереться на собственные силы. Основная работа заключается в том, чтобы помочь ему восстановить естественные процессы, нарушенные табакокурением. Если этого не сделать, то можно, «как бы бросить», продержаться на терпении пару лет, а потом снова взяться за сигарету так, будто и не было никакого перерыва.
Главное, что я хочу сказать: сейчас, в эпоху капитализма, ни один нарколог, в здравом уме и трезвой памяти, не станет делиться своими наработками бесплатно. Если ты хочешь излечиться, то, можешь лечь в клинику, где тебе окажут весьма квалифицированную помощь. По крайней мере, у врачей есть для этого масса возможностей, опыт, оборудование и медикаменты. Если же по каким-то причинам, у тебя такой возможности нет, то тебе придётся уделить время, силы и внимание для разработки собственной или для «допиливания» под себя, чьей-то готовой системы. Сколько времени, сил и твоего внимания на это потребуется, доподлинно не известно, но лучше быть готовым к тому, что нахрапом взять не получится.
В этой книге не будет страшилок о вреде и жутких последствиях курения, как не будет уговоров и увещеваний бросать это гнусное дело. Также здесь не будет глубокого обоснования, с точки зрения физиологии и психологии человека, что, как и почему работает. Если ты не собираешься бросать курить, то можешь прочитать эту книгу просто, как занимательную историю борьбы человека с самим собой. Если сама история тебе не интересна, то сразу можешь переходить к пункту Процесс пошёл, в оглавлении. Там, достаточно подробно описан сам процесс избавления от дурной зависимости.
Всего наилучшего!
Благодарности
Мне бы хотелось поблагодарить моих курящих друзей, они стали главной причиной, по которой я взялся за перо, в надежде, что мой опыт окажется полезен тем из них, кто попытается бросить курить (кажется, большинство из них и с сигаретой продолжают жить неплохо). Так же хочу высказать огромную благодарность моей маме – мало того, что без неё я не появился бы на свет, потом не закурил, а после не нашёл способ бросить это дело. Она, также, проявила нечеловеческое терпение, став первым критиком, корректором и редактором этого опуса, за что ей огромное спасибо! Хотя, она не хотела, чтобы я упоминал её в «титрах», я не могу оставить её вклад без слов благодарности.
Как решить бросить курить
Наверно каждый курильщик, столкнувшись с негативными последствиями курения, рано или поздно задумывается о том, чтобы бросить эту, не во всём полезную привычку. После нескольких лет бездумного курения и мою голову стали посещать подобные мысли. Ну, как это обычно бывает, взбежал на пятый этаж, запыхался и думаешь: « Не курил бы, так и не запыхался бы даже.» Отдышался и дальше смолишь, как ни в чём не бывало, до очередного момента, когда «дыхалки» не хватит ну или когда цена на сигареты снова в два раза вырастет, тут уж больно вдвойне – и за кошелёк, и за здоровье. Но ничего, поэкономишь на куреве какое-то время, и всё возвращается на круги своя.
Так бы оно и дальше всё продолжалось, пока не набрал бы я стаж в табакокурении, после которого, вроде как, даже врачи бросать курить не рекомендуют. Но выпал мне случай, что заставил меня принять твёрдое решение – пагубную привычку свою изжить. И коли уж речь зашла о том, что требуется проделать, чтобы сменить какую-либо привычку, то первым и непременным условием я бы поставил принятие чёткого и ясного решения, от которого потом будет сложно отмахнуться, как от вскользь промелькнувшей мысли или бездумно брошенного слова.
Был конец августа, по здешним меркам, стояла жара, градусов под тридцать по Цельсию. Недавно прошёл сильный ливень и солнце, с превеликим усердием, принялось возвращать пролитую с небес воду, обратно, в атмосферу. Прохладное, но от этого не менее влажное, Балтийское море, плескавшее мелкими хаотичными волнами всего в нескольких кварталах от места событий, добавляло свою долю испарений в перенасыщенный влагой воздух. Стояла та самая духота, при которой любое физическое усилие тут же вызывает ручейки пота, стекающие по всему телу. Лёгкий бриз приносил с моря запахи йода и соли, и смешивал их с ароматами цветочных клумб, и пыльцы, сбитой ливнем с деревьев, но не приносил облегчения от всепроникающей жары. В естественные природные запахи, местами, яростно врывались запахи летнего города: горячего