Возьмём за основу примера трудоустройство на хорошую работу. Сидя в ожидании, пока пригласят на собеседование, у человека проскакивает сотни мыслей:
– а вдруг не получится;
– вдруг я им не подойду;
– Боже, у меня потеют ладошки;
– подкатил ком к горлу;
– растерянность и т.д.
Тем самым мы себя заранее настраиваем на провал. Помимо неуверенности, человек начинает "раздражать" свою вегетативную нервную систему. Учащается пульс, сердцебиение, сбивается дыхание, нарушается терморегуляция, волнение на предельной отметке. Человек начинает теряться, не может собраться с мыслями. И для чего нужно так себя доводить спрашивается? Конечно, страх сам по себе никуда не исчезнет, но мы можем научиться им владеть, а не наоборот.
Страх – потерять работу, людей, страх – а вдруг ничего не получится, страх – не сдать экзамен, страх – болезни и т.д. А с чего ради мы должны этого бояться? Страх – это один из основоположников стресса, а стресс в свою очередь провоцирует сбои в организме и в психике. Поэтому наша задача постараться с ним распрощаться.
Всё зависит от того, как мы воспринимаем те или иные ситуации. Страх – потерять работу, а вдруг это шанс найти новую, более достойную и с лучшей зарплатой, страх – не сдать экзамен: "Да вот уж и нет, всё я сдам, ещё и на отлично!". Страх – а вдруг не получится: " Все у меня получится, а если нет, то значит в моей жизни появится, что-то лучшее." Страх – а вдруг моя вторая половина уйдет от меня: " Самый плохой страх – боязнь терять и отпускать людей. Если человек действительно дорожит и любит, он никогда просто так не уйдет, но смысл тратить в никуда и свою и его жизнь? Держать и держаться за человека, которому не нужен, смысла нет. Отпустить, наладить свою жизнь и быть счастливым." Примерно в таком русле необходимо рассуждать. Нет смысла расстраиваться и постоянно чего-то бояться. Мы просто теряем время, и становимся несчастными.
Уверенность, умение справляться со своими страхами и тревогами, умение находить плюсы в любых ситуациях, или заменять минус на плюс, не держаться ни за что и ни за кого, ведь держась мы можем не только потерять, но и не дать прийти более хорошему и достойному в нашу жизнь, а ведь в ней просто так ничего случайного не происходит. По большей степени человек сам стоит у себя на пути. Взяв в свои спутники неуверенность и страх, он сам себя настраивает на провал. Сделайте выводы, попрощайтесь со всеми страхами, отпустите всё, что мешает жить, или тянет вас вниз.
Я не исключение, меня тоже периодически охватывает дикое волнение. Например, я боюсь выступать перед аудиторией, но порой мне приходится это делать. Поэтому перед выступлением, прежде всего, я выстраиваю разговор со своим внутренним «Я». Задаю себе вопрос, что больше всего меня пугает? Получив ответ, мысленно прорабатываю ситуацию. Например,