Как мы тренируем мышцы, выполняя физические упражнения, так же необходимо тренировать и мозг. Можно подсчитывать стоимость покупок без калькулятора, решать задачи, кроссворды, чтобы мозг трудился, мыслил и создавал все новые нейронные связи. Читайте новые книги, запоминайте номера телефонов – все это будет тренировать ваш мозг.
Очень полезны такие занятия, как вышивание и бисероплетение, потому что они задействуют мелкую моторику рук. Специалистами выдвинуто мнение, что занятия по чистописанию, теперь отмененные в школах, не только развивают мозг, но и благотворно влияют на психику и здоровье в целом.
Можно найти подходящую программу йоги для мозга, а можно просто выполнять несложные упражнения.
1. Попробуйте в положении стоя прямо вращать руками одновременно: правой по часовой стрелке, левой в противоположную сторону.
2. Начните рисовать левой рукой. Если вы правша, не расстраивайтесь, что будет получаться что-то невразумительное. Не обращайте внимания и рисуйте геометрические фигуры, рожицы, буквы. Задействуя левую руку, вы развиваете правое полушарие мозга, а значит, и интуицию. Возьмите в привычку чистить зубы левой рукой, держать в нерабочей руке ложку и вилку – для тренировки мозга все это очень полезно.
3. Найдите кусочки материи с разнообразной текстурой: сатин, вельвет, бархат, капрон, шелк. С закрытыми глазами прикасайтесь к каждому из кусочков. Запоминайте те ощущения, которые вы испытываете. Нащупайте в кармане мелочь и попробуйте определить номинал монеток на ощупь. Это развивает тактильную чувствительность.
4. Не включая ночью свет, пройдитесь по всему дому, по памяти обходя мебель, открывая двери. Попробуйте одеться с закрытыми глазами.
5. Сделайте то, чего никогда не делали. Что угодно: заплетите косу новым способом, прокатитесь на скейте, решите задачу по химии, если химия не ваш конек – мозг сразу начинает активно работать.
6. Посмотрите новый кинофильм без звука и попробуйте догадаться, о чем говорят актеры.
7. Купите ароматные палочки или флакончики с разнообразными эфирными маслами. Каждый день начинайте с нового запаха.
8. Попробуйте делать что-нибудь привычное, например застегивать пуговицы или мыть посуду, в несколько раз быстрее, а потом медленнее, чем обычно.
9. Заведите дневник для записи снов и анализируйте их, сопоставляя с реальными событиями. Таким образом у вас появится свой сонник.
Тренируя мозг, мы не только развиваем свои способности, но и отодвигаем наступление старости, и это уже доказанный факт!
Здоровое долгожительство как паранормальное явление
Быть может, развивать такие способности,