(Очевидно, что мужчина испытывает страх потерять работу и невозможность позаботиться о своей семье, но вместо того, чтобы открыто ей об этом сказать, он гневается3.)
Девочке, которой стоит запрет на проявление агрессии, разрешается тем не менее плакать, и тогда она проявляет свои чувства через слезы. Женщина может годами носить в себе бездонную бочку обид, за которой на самом деле прячется злость, раздражение и гнев. Агрессию женщинам разрешено использовать скрыто, через манипуляции.
Самое трагичное, что как мужчина, так и женщина в принципе испытывают сложности с осознанием своих истинных чувств и переживаний. Вместо того чтобы прислушаться к себе и понять, что я действительно испытываю именно сейчас и именно в этой ситуации, они испытывают чувства по шаблону. Особенно сложно с осознанием чувств у мужчин. Так как многих из них учат не только не бояться и не грустить, но и в принципе не чувствовать своих чувств.
«Мужчины должны думать головой!»
Впоследствии это приводит к тому, что на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?» многие мужчины отвечают: «Я думаю».
Эмоциональная осознанность
Чтобы вы не просто прочли книгу, но и смогли действительно что-то изменить в своей жизни, предлагаю вам познакомиться со следующей главой и выполнить задание в конце. Пропустив эту главу, вы вполне поймете последующую, но в то же время, если ознакомитесь с ней и начнете выполнять упражнение в конце, у вас есть возможность не просто расширить свои знания, но и реально изменить жизнь. Примите Взрослое и осознанное решение.
На рисунке изображена шкала эмоционального осознания.
Осознание 0% и осознание 100% – это крайности, которые едва ли встречаются в жизни. Но давайте рассмотрим вкратце другие этапы.
Онемение.
Это состояние похоже на то, когда вам вкалывают у зубного обезболивающее. Это вовсе не значит, что боли нет, просто вы ее не чувствуете. У человека в состоянии онемения все переживания как будто заморожены, даже если человек находится под влиянием сильнейших эмоций. В психиатрии это состояние называется красивым словом «алекситимия». На вопрос «Что вы чувствуете?» такой человек, скорее всего, ответит: «Ничего».
Физические ощущения.
Наверняка вы слышали про психосоматику. Зачастую ею страдают люди, неспособные выражать свои эмоции и понимать их. На физическом уровне они могут испытывать ком в горле и влажные руки, но они не понимают, что им страшно. Или могут сказать, что у них щемит в груди, но не осознать собственной печали.
Эмоциональный