Перезагрузка. Книга-тренинг для творческих людей. Лора Шмидт

список того, чем вы можете себя порадовать в те моменты, когда у вас больше не остаётся сил. Иначе это грозит творческим кризисом, перееданием, эмоциональными срывами и депрессией. Берегите себя.

      Идеально, конечно, оставить в жизни только то, что даёт, а то, что тянет максимально удалить. Не всегда это возможно, тогда ограничьте это социальными нормами. Например, вы не любите ходить в магазин, как я. Заказывайте вещи в интернет-магазинах, а продукты покупайте раз в неделю.

      Таким образом, составьте ваш список занятий, приносящих вам энергию, и запланируйте, что и когда вы будете делать.

      Шаг 4. Размусоривание вещей и помодоро

      Порядок внутри постепенно мы наводим, теперь давайте перейдём к внешнему порядку. Ведь прежде, чем снова творить, нужно очистить пространство для новых идей.

      Существует техника, которая как нельзя лучше подходит для таких задач: помодоро. Она заключается в том, что таймер заводится на 25 минут, и вы активно работаете над задачей, а после сигнала делаете пятиминутный перерыв. Техника была так названа автором в честь таймера в виде помидора, который заводился ровно на 25 минут.

      Начинайте с окружающей обстановки: одежда, книги и другие предметы. И заканчивайте нематериальными объектами: фильмами, музыкой, тренингами и закладками в браузере.

      Если вы следуете системе уборки вроде той, что я описывала в книге «30 минут до окончания хаоса», то у вас должно быть всё в порядке, и вы можете пропустить этот шаг. Но если у вас нет системы, то самое время продумать, как эффективно вести хозяйство: либо самим разбираться и подключать домочадцев, либо делегировать задачу приходящим работникам.