2. Теперь представьте себе, как свет из него устремляется в вашу макушку.
3. На вдохе получайте из шара чистую энергию, на выдохе избавляйтесь от загрязненной.
4. Опустите шар еще ниже, до уровня гортани, и представьте, как белый свет растворяет все блоки в области горла, освобождает ваш голос.
5. Опустите шар до уровня плеч. Ощутите, как белый свет освобождает вашу шею, плечи от груза забот и тревог. В плечах появляется легкость. Шейные позвонки подвижны.
6. Опустите шар на уровень сердца. Свет на вдохе входит в сердце и укрепляет его. На выдохе из сердца выходят и растворяются обиды, гнев, печаль и другие негативные чувства.
7. Теперь возьмите воображаемый шар двумя руками. Вдыхая, направляйте свет себе в руки. Представьте, что в руках появляется больше силы.
8. Опустите шар до уровня живота. Представьте, как очищающая белая энергия растворяет гнев, угрызения, злость и наполняет органы живота силой, энергией и здоровьем.
9. Опустите белый шар до уровня таза. И направьте в область таза лечебный белый свет.
10. Теперь опустите шар под ноги, представьте, как вы стоите босыми ногами на белом шаре. Теперь он больше в размерах. Как огромная планета и белая энергия подымается вверх по вашим ногам. Ноги становятся крепче. Мышцы эластичные. Суставы – гибкие.
Чувствуете перемену? Вы ощущаете легкость, теплоту, вы стали счастливее и ощущаете прилив энергии.
6. Медитации на геометрические фигуры
Медитация на точку – для концентрации
Представьте себе в серой туманной мгле точку любого цвета. Сосредоточьте на ней все свое внимание Представьте себе, как точка двигается. Следите глазами за ней.
Медитация на черный куб – для стабильности
Представьте себе черный куб. Вы внутри этого куба. Ничто не может сдвинуть этот куб с места.
Медитация на золотой треугольник – для отношений
В треугольнике встречаются два вектора или расходятся, в зависимости с какой стороны глядеть. Если вы хотите наладить отношения с кем-то представьте, что эти векторы сходятся. Если вам нужно расстаться с кем-то, представьте, что векторы расходятся.
Медитация на шар – преодолеть застой
Представьте себе шар, который катиться все время вперед. Проставьте себя внутри этого шара. Вы управляете им силой мысли. Шар катиться к вашей цели, преодолевая все преграды.
Медитация на звезду – для хорошего настроения
Представьте себе золотую звезду. Она вращается, подымается выше. Светиться золотым светом. Это звезда вашего успеха. Мысленно скажите себе: «Я звезда! Я все смогу!»
Медитация на лабиринт – для поиска решений
Если у вас есть какая-то сложная ситуация, представьте ее в виде запутанного лабиринта. Теперь силой мысли представьте, что стены лабиринта начинают меняться и выстраиваться вполне понятный путь – выход.
Медитация на любую фигуру – для границ
Представьте себе негативное чувства.