Доктор Вода: как сохранить здоровье с помощью воды. Константин Сабонис

– то два часа, а если овощи/фрукты – то полтора.

      Выпейте стакан за 20 минут до еды и тогда вы не будете испытывать жажду. Слюно-выделение будет достаточное.

      Что происходит, если пить во время еды? Во время еды, вырабатывается желудочный сок, и вода просто его разбавит. Тем самым, поступающая внутрь пища, будет не до конца переварена, в таком виде из желудка она попадет в тонкую кишку, а там она начнет гнить и бродить. Вы не получите из пищи достаточно витаминов и полезных веществ, а получите – загрязнение организма.

      В течение дня, особенно когда захотите есть, выпейте один стакан воды и желание поесть пройдет на 40-50 минут. Желанием поесть и попить управляет один и тот же регулятор – гистамин, о чем уже говорилось ранее.

      3. На ночь, за пару часов перед сном, лучше не пить, чтобы ночью не вставать. С 21-00 часа организм активно готовится ко сну, запускается выработка соответствующих гормонов. Ночью организм не отдыхает, происходит полная чистка всех систем жизнеобеспечения. Сон – залог здоровья.

      К воде нужно относится так же, как и к любому другому продукту питания, помня о том, что это главная составляющая организма. Не зря говорят, что вода – это жизнь!

      Как приучить себя пить воду