чтобы мы не дергались от привнесения в свою жизнь дополнительных полезных привычек, важно, чтобы такая дисциплина была нам не в напряг.

      Нам нужно понимание – зачем мы это делаем.

      Без понимания эффективность не только любой терапии, но и других оздоровительных практик будет значительно ниже.

      Без понимания нам будет неприятно разминаться по утрам, есть здоровую пищу, делать регулярно упражнения и т. д. и т. п.

      А вот когда такое понимание есть, все происходит с точностью до наоборот.

      И тогда в дисциплине и посильном режиме мы находим плюсы и даже позитивные эмоции.

      Поэтому понимание и важно.

      Ищите его любыми способами, которые вам нравятся и кажутся приемлемыми для вашего характера и мироощущения.

      Например:

      – кому-то нравится читать медицинскую литературу,

      – кому-то нравится знакомиться с опытом других людей, как в этой книжке, например,

      – кто-то посещает серьезные обучающие мероприятия,

      – кто-то слушает лекции онлайн,

      – кто-то проходит обучение вживую,

      – кто-то предпочитает найти специалиста, у кого можно взять персональные консультации,