Метеочувствительность и здоровье. Отсутствует. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Отсутствует
Издательство:
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2011
isbn: 978-5-386-02879-4
Скачать книгу
утром вы с трудом открываете глаза и ощущаете усталость, попробуйте начинать день в соответствии с нижеприведенными рекомендациями.

      1. Проснувшись, не спешите сразу вставать с постели. Медленно повернитесь на спину и потянитесь всем телом. Затем перекатитесь на живот, вытяните руки вверх, встаньте сначала на колени, а потом на четвереньки. Прогните позвоночник, попеременно вытяните вперед и в стороны руки и ноги. Медленно, без резких движений, повращайте головой по часовой стрелке и в противоположном направлении.

      2. Выполнив описанные выше несложные упражнения, снова лягте на спину, поднимите вверх ноги и потрясите ступнями. Затем поднимите руки, повращайте кистями, энергично встряхните ими. Таким образом вы очень быстро нормализуете кровообращение в мелких кровеносных сосудах конечностей. Подобные действия способствуют устранению отеков и онемения. Вы также можете сделать упражнение «велосипед», чтобы укрепить мышцы брюшного пресса.

      3. Потрите ладони друг о друга таким образом, чтобы почувствовать сильное тепло. После этого приложите кисти к прикрытым векам. Повторите указанные действия несколько раз. Вы удивитесь, насколько эффективно данное упражнение помогает устранить сонливость и вялость.

      4. Если вам не очень нравится делать утреннюю гимнастику, попробуйте сразу же после того как встали с постели, включить вашу любимую ритмичную музыку и энергично потанцевать в течение нескольких минут.

      5. Сделайте самомассаж ушных раковин. Это очень полезная процедура, поскольку на ушах располагается много биологически активных зон. Стимулирование подобных участков активизирует функционирование всех органов и систем нашего организма, предотвращая развитие метеопатии.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEBLAEsAAD/4SJRRXhpZgAATU0AKgAAAAgABwESAAMAAAABAAEAAAEaAAUA AAABAAAAYgEbAAUAAAABAAAAagEoAAMAAAABAAIAAAExAAIAAAAcAAAAcgEyAAIAAAAUAAAAjodp AAQAAAABAAAApAAAANAAAAEsAAAAAQAAASwAAAABQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIENTMyBXaW5kb3dz ADIwMTE6MDM6MTYgMTY6MDE6MDYAAAAAA6ABAAMAAAAB//8AAKACAAQAAAABAAAF6KADAAQAAAAB AAAJOgAAAAAAAAAGAQMAAwAAAAEABgAAARoABQAAAAEAAAEeARsABQAAAAEAAAEmASgAAwAAAAEA AgAAAgEABAAAAAEAAAEuAgIABAAAAAEAACEbAAAAAAAAASwAAAABAAABLAAAAAH/2P/gABBKRklG AAECAABIAEgAAP/tAAxBZG9iZV9DTQAC/+4ADkFkb2JlAGSAAAAAAf/bAIQADAgICAkIDAkJDBEL CgsRFQ8MDA8VGBMTFRMTGBEMDAwMDAwRDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAENCwsN Dg0QDg4QFA4ODhQUDg4ODhQRDAwMDAwREQwMDAwMDBEMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwM DAwM/8AAEQgAoABmAwEiAAIRAQMRAf/dAAQAB//EAT8AAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAMAAQIEBQYH CAkKCwEAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAQACAwQFBgcICQoLEAABBAEDAgQCBQcGCAUDDDMBAAIRAwQh EjEFQVFhEyJxgTIGFJGhsUIjJBVSwWIzNHKC0UMHJZJT8OHxY3M1FqKygyZEk1RkRcKjdDYX0lXi ZfKzhMPTdePzRieUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5/cRAAICAQIE BAMEBQYHBwYFNQEAAhEDITESBEFRYXEiEwUygZEUobFCI8FS0fAzJGLhcoKSQ1MVY3M08SUGFqKy gwcmNcLSRJNUoxdkRVU2dGXi8rOEw9N14/NGlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1VmZ2hpamtsbW5vYnN0dX Z3eHl6e3x//aAAwDAQACEQMRAD8A9PssqqYbLXtrrby95DWidNXOTVXU3s30WNtZMbmODhI7bmrL +tn/AIncz/rf/nytV/q0WY+Vn9PbAYDVlVCI0urbvj+o5rE2OAHActniBOnThjw/9+wS5gx5iOGh wyiDxdeKXuf+qnbuvooaH32MqaTtDnuDQTztl3wS+0Y4p+0G1noRu9XcNkfvep9Fc/8AWj9ZzKsS NzMXEyc20HjRjqsc/wBm1J4H/MQf+Fm/9UE+PLRMMciTeSQiR2ElsuakMmaIiOHFCUgf3pQ4b/6T t/tLpv8A3Lo/7cZ/5JSdnYLWMsdk1CuyfTeXtDXbdH7HbvdtWZ036v8ARbenYltmHW+yyit73EGS 5zWuc7lXH9E6RZRVjvxa3U4+70WGYbvO+zbr+e5MnDl4yq56GjpFfCXMSjxVj1AMdZdf3vT+6l/a XTf+5dH/AG4z/wAkpjMwzSbxkVGkHabd7dgd+7vnbu1XOYvR+lv+s+bhvxmHGqoY+uqNA4iuXD/O Vj6y4WJg/VrIqxKm01mxjy1vG4uZ7v8AoqQ8vh44QEpXk4TsPlmxDmM3t5chjCsXGNDK+LE7H7S6 b/3Lo/7cZ/5JHY9ljGvrcHscJa5pkEHu1wWePq30IgH7DVqB2P8Aeq/1iuPTOhjHwB6LrXMxaAzT aHTO3/rbHMUftY5yjDGZcRNevZlOXLjhPJlEeGMeL9WZGR8PU6FnU+nssdSMit+QJAx2vabC7/Rt rn6aC7OzKR6+RUwY2u4scS5sfS5/nNv9VibE+r/S8PHZTVQz1WCPtBaDYXRDn7/p+79xrlnYzf2h bldPpZ6AxbPTyrHGTBL2tGM0fyWO2Pt9P/rqd7eIxnwE+mrnKN6cXq9MZfpI9zMDASEQZk+mMvDY 8cf0f9W9F59vFJNAjbHtiI8klVbOj//Q7r62f+J3M/63/wCfK1WH6p1vpGTIDM7EOK/4sa26v+09 3sV36y49+T0PKox2G21+zaxupMWMcf8AooXVsPJf0nCspqL8nBsx721Ae4lkMsZ/0lJgkPajEn5p Tif8OEaaeeMvenMA+iGKY/6nlnKUf8RpkfarPrHnke2ul+HUT29Kt3rj/tza5O//AMQv/oM3/qgr GD0/Jo+q+RQ+t32vJqvssZ+cbLQ/a3+vt2MUX4WWfqcMMUu+0+gG+jHuncPbCkMo2ACKhlhEf3YR 4eJj4JcMiQbngySOn6eWXHw/3kWB0LLtwMa1vVsuptlNbxW13taC1rtjP5LVu4lLsfGrofa691bd pus1c7+U9YuH1XquNiUYx6PkPNFbK9wc0TsaGbojyWxhX3ZOKy66h2NY7dupfq5sOLRMfvNG9Qcz 7pvi4TDi9PDwX/zW