Одиночество – вот что самое страшное во всем этом.
Тотальное одиночество.
Попробую собрать в кучку некоторые стереотипы, очень болезненные и оказавшиеся даже несовместимыми со счастливой жизнью:
– Я все это время делала для людей много хорошего. Они обязательно помогут в трудную минуту и отплатят тем же.
– Семья априори – самые близкие люди, поддержка. (на самом деле поддержка была, но я ждала большего, исходя из своих ожиданий)
– Опора – она во вне меня: мое окружение. Без него я упаду. Мое окружение создает условия моего существования (кстати, куклы, которых я делала, практически всегда падали, у них не было оси опоры, пришлось расставлять их вдоль стеночки).
– Мои родители мне должны додать то, что недодали в детстве. Именно с них я должна стребовать то, что мне причитается.
– Мои близкие обязаны принять меня такой, какая я есть.
– Меня должны жалеть.
– Врачи – зло.
– Паническая атака=инсульт, инфаркт, смерть.
– Любая проблема с психикой=психушка
– Если человек делится наболевшим, я обязана его выслушать, даже если мне это не нравится.
– Мои потребности не имеют важной роли. Потерпишь. Чужой интерес в приоритете.
– Нужно быть хорошей, благостной. Показывать себя с дурной стороны -нехорошо.
– Чувство вины. Я виновата перед родителями за то, что уехала от них и должна за это платить.
– Я не имею права на счастье, так как я поступила нехорошо, за это нужно расплачиваться.
– Проявлять себя – опасно. Нужно вести себя как можно тише: нельзя кричать, скакать, высказывать свое мнение. Нельзя быть вредной, злой, противной и отвратительной. Принцессы не какают.
– Я могу контролировать свою жизнь и все процессы в ней. Именно от моего контроля зависит то, что происходит.
– Мои мысли=правда происходящего.
– Мои эмоции=правда происходящего.
– Кто много смеется, много плачет.
– Моя жизнь никчемна без деятельности, работы. У каждого человека должно быть свое конкретное предназначение.
Что делать во время ПА?
Если Вы или кто-то из вашего окружения оказались в состоянии панической атаки, можно помочь. Вряд ли кто-то будет знать, что делать, у нас народ шарахается как от чумы (от меня все шарахались по крайней мере), это страх, вдруг заразно. На уровне генов в нас сидит.
– При панической атаке выделяются определенные гормоны в кровь. Они уже выделились и никуда просто так не денутся. Вернее, денутся, дня через 2. Это гормоны стресса, адреналин, норадреналин, кортизол.
Эти гормоны действуют на организм следующим образом:
– Повышается давление. Резко. Пульс зашкаливает.