Травма имеет ряд последствий и для тела. Эксперты считают, что травматические воспоминания «хранятся» в теле и могут всплыть, когда вы чувствуете определенные запахи или вкусы (в том числе, и пищи), слышите определенные звуки, прикасаетесь к чему-то, смутно знакомому. Иногда эти воспоминания, наоборот, вызывает кто-то, прикоснувшись к вам определенным образом. Вы можете не осознавать связь между физическими ощущениями и своей травмой, пока эти воспоминания не захватят вас полностью наяву или во сне. Но, когда это случается, у вас может возникнуть ощущение, что травма случилась с вами не в далеком прошлом, а вновь происходит прямо сейчас (van der Kolk, 2005).
Если у вас есть старая травма, вы, наверное, заметили, что всегда пребываете в состоянии «боевой готовности». По сравнению с другими, во время стресса вы легко перенапрягаетесь, а успокоиться вам труднее. Стресс и ваша реакция на него могут привести к тому, что вы будете использовать пищу как способ успокоиться или притупить чувства.
Ненадежная привязанность и травма оказывают существенное влияние на мозг. Эксперты привыкли считать, что травма в основном затрагивает ум, психику, то есть субъективный опыт самоосознания, сознания и личности. Теперь же ясно, что жестокое обращение с детьми влияет и на сам мозг. В действительности травматические переживания влияют на развитие нервных связей в мозге и меняют их. Полное пренебрежение или сильная травма могут повлиять даже на размеры мозга (Insel and Young, 2001; Perry, 2013). Детская травма происходит в то время, когда мозг развивается очень быстро, и жизненный опыт буквально лепит его. Развитие же мозга предполагает формирование связей между нервными клетками. И решающее значение для того, как именно эти связи формируются в мозге, имеют отношения с основным воспитателем. Таким образом, происходя снова и снова, положительные переживания от общения с воспитателем и формирования надежной привязанности оставляют следы, которые способствуют укреплению в мозгу чувства безопасности и защищенности. Если же в вашем прошлом чаще встречался негативный, стрессовый или травматический опыт, то в мозге сохраняются следы, которые приводят к чувству неуверенности в себе, стыда, вины и ненадежности. Детская травма или последствия жестокого обращения могут проявляться в любом возрасте и разнообразными способами: внутренне – как депрессия, беспокойство, пограничное расстройство личности, суицидальные мысли или посттравматический стресс. Внешне – как агрессивное поведение, импульсивность, преступность, зависимость или гиперактивность (Teicher, 2002). К счастью, мозг способен с течением времени меняться и исцеляться. Эта способность называется