Еще сильно помогал челлендж с другими участниками в приложении фитнес-браслета – там ведется запись всех результатов, и ты можешь видеть, что сегодня прошел больше, чем 80% людей, использующих такие устройства. А это было и неудивительно, ведь я наматывал к тому времени не меньше 20 тысяч шагов за сутки, и с каждым днем пытался увеличивать количество пройденного.
Считаю также неплохим методом самостимулирование через получение мотивации от других людей, у которых были аналогичные проблемы с лишним весом, как и у вас. Когда ты смотришь на них в видеороликах на Ютубе и слушаешь вдохновленные речи, то понимаешь, что можешь так же, как они, и рвешься вперед к действиям. Но нужно помнить тот факт, что такая мотивация сильно заточена на эмоциональный подъем, она скоротечна и быстро заканчивается, ведь результат не достигается мгновенно, со скоростью мысли. Здесь я нашел следующий способ продлить такую мотивацию. Просто использовал ее каждый день и, подобно впрыскиванию инъекции, изо дня в день наполнял себя эмоциями от других людей. Тут главное выбрать очень харизматичного мотиватора с сильным бэкграундом за спиной. В идеале это должен быть тот, на кого бы вы сами хотели быть похожими. Но все же лучшее в деле выработки самомотивации, это когда вы вдохновляетесь уже собственными достижениями и успехами. Это поможет вам двигаться вперед даже в самых сложных жизненных ситуациях, и убережет от ненужных вещей, таких как поход к друзьям на вечеринку с сопутствующим обжираловом, что загубило бы весь процесс похудения.
Но на начальном этапе, конечно, ни о каких результатах не может быть и речи. Поэтому лучше до одури наслушаться горячих речей от других, кто уже прошел тернистый путь избавления от лишнего веса, который вы хотите повторить. Я бы посоветовал здесь Грега Плитта. Но опять же не отключайте свою голову насовсем и не перекладывайте всю ответственность на других, слушайте внимательно, что вам говорят, и анализируйте услышанное. Проверьте отзывы других на этих спикеров и жрецов мотивации, а то выманят из вас все денежки, и спалят всю нервную систему дотла. А самое страшное, что могут и нанести вред здоровью. Ну как? Испугались? Если нет, то я продолжу рассказ о своих муках на безуглеводке.
Глава 5
Был уже 10-ый день. Организм перестроился на режим энергосбережения и голова кружилась не так часто. Решил опять попробовать себя в беге. Необходимо ведь стараться тратить все больше и больше энергии, а бег более интенсивен, чем ходьба. Отправился снова на стадион. В итоге смог пробежать километров пять, чему был необычайно рад. Да, это далось не так легко, как раньше, до диеты,