50 качеств настоящего мужчины. Сергей Николаевич Абанин

в пользу простых и полезных продуктов. Человек, как правило, становится вегетарианцем (не обязательно). Главное поменять отношение к пище – мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Еще важно понять, что антоним аскезы тела – это чревоугодие. Зачем это нужно? Все просто, настоящий мужчина не имеет тех слабостей, которые приводят к излишнему весу или даже к ожирению. Женщинам, в какой-то мере позволительны эти слабости, но мужчина просто должен это исключить. Мы не говорим сейчас про здоровье, красивый внешний вид и т.д., это мы будем рассматривать в следующих качествах мужчины. Мы просто говорим о том, что у настоящего мужчины решены (если они вообще были) проблемы с перееданием и чревоугодием. Еще нужно практиковать ранний утренний подъем, физические упражнения, обливание холодной водой, длительная ходьба пешком… Все это способствует закаливанию мужского характера.

      У меня есть свой опыт похудения и отказа от излишней пищи. В один момент, когда мне еще не было и тридцати лет, я осознал, что мой вес достиг 94 с лишним килограммов. Приняв решение, я сбросил за полгода 20 кг., и держу этот вес уже более десяти лет. Сейчас у меня есть планка – цифра, больше которой я не имею права иметь вес, вы каждый можете ее сами для себя назначить. Самый простой и примерный способ узнать ее, это из цифры своего роста вычесть цифру 105, это и будет ваш благоприятный вес. Каким образом худеть? Я употреблял специальную сбалансированную еду одной известной компании, но могу с уверенностью сказать, что все диеты – это все красивые изобретения для наших прекрасных женщин, существует одно-единственное правило похудения: поступление энергии в организм должно быть меньше израсходованной энергии организмом на поддержание жизнедеятельности за период времени. Может, звучит жестоко, но в концлагере толстых не было…

      Аскеза речи: Быть правдивым, воздерживаться от критики и осуждения, ни злословить, не говорить за чужой спиной, терпеливо выслушивать собеседников и оппонентов, уходить от скандалов и споров, а также не докучать своими нравоучениями и привычкой навязывать разговор тем, кто не готов выслушать и принять сказанное. Стоит воздерживаться от желания обратить собеседника в свою веру, подчеркивая личностное преимущество или обретение более высокой духовности.

      Особенно, что относиться именно к мужчине – просто меньше говорить. Но опять же, это мы будем рассматривать в отдельном мужском качестве – малословие. Многие мужчины уже рождаются с таким качеством, а некоторым, как мне, например, приходится постоянно совершать аскезу речи, сознательно ограничивать себя от немужского поведения. Я, когда много говорю, прямо физически ощущаю опустошение в себе, потерю энергии. Еще здесь я хочу заострить внимание на сплетни. Уж для женщины это не красиво – осуждать и обсуждать других за их спиной, а мужчине это просто – непозволительно.

      Аскеза ума: успокоение, усмирение своего ума. Наш ум в процессе постоянной активной деятельности. Десятки мыслей пролетают в голове. Эмоции, идеи, напоминания и желания присутствуют в нашем уме одновременно. Задача