День 1. Муладхара
Сегодня у нас первый день марафона, и он будет посвящен осознанию себя: кто я есть? Чтобы разобраться, куда идти дальше, вам необходимо понять исходную точку, в которой вы сейчас находитесь. В эзотерике ей соответствует чакра под названием муладхара. Это ваша суть, начало любого движения. Если рассматривать ситуацию с точки зрения психологии, вам нужно определить, где вы есть, кто вы и что вы собой представляете.
Начинаем мы с очень простого, но очень важного упражнения.
Упражнение 1
Сейчас вам нужно взять ручку, листик бумаги и описать самих себя. Этот процесс выполняется в несколько этапов:
– Сначала вам необходимо указать общие сведения о себе, исключительно о своей физической оболочке. Напишите своё ФИО, возраст, опишите цвет волос и глаз. Как можно подробнее расскажите о своей комплекции, вплоть до того, сколько у вас конечностей.
– Если вы справились с задачей, переходим к семейному статусу. Напишите, замужем/женаты ли вы, есть ли у вас дети, родители, братья и сестры.
– После описания семейного положения проанализируйте свой социальный статус: работаете ли вы или являетесь безработным. Возможно, вы домохозяйка или мать в декрете. Здесь же подробно опишите своё место работы. От вас требуется перечислить максимальное количество навыков, которыми вы обладаете. Не скромничайте, учитывайте абсолютно всё: начиная от умения пожарить вкусную яичницу или сварить восхитительный борщ, заканчивая созданием бизнеса с нуля, постройкой домов, правильным воспитанием гениальных детей. Хорошо подумайте, постарайтесь не упустить ни одну мелочь.
– На следующем этапе переходим к анализу своего материального положения. Перечислите, что вы имеете на данный момент: есть ли у вас доходы, сколько на сегодняшний день зарабатываете лично вы, а сколько приносит ваш партнёр.
– Если вы закончили описывать доходы, приступайте к подсчёту самых необходимых расходов. В эту группу не включайте необходимость покупки одежды, обуви, еды, развлечений. Учитывайте только те затраты, которые являются для вас обязательными, например, ипотеку, кредиты, необходимость посещения врачей и подобные расходы. Подсчитали? Пишем, какая сумма остаётся после обязательных расходов. Она предназначается для проживания, питания и проведения досуга.
– На этом этапе вам предстоит детально проанализировать своё близкое окружение. Опишите своего мужа, жену, любовника, любовницу, родителей, братьев/сестёр. Подробно распишите их основные качества: чем занимаются