Если ты готова дать обет воздержания лишь потому, что твои бёдра никем не были разведены в эротическом порыве, измени свою жизнь к лучшему, сделай упражнение на разведение. Оно укрепляет внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Исходное положение – сидя. Выбери объект для тренировки. Желательно подобрать мужчину, не слишком увлечённого жимом, – в перерыве между подходами. Твои глаза должны быть целомудренно опущены, губы сомкнуты, колени – в девственном притяжении друг к другу. Вдох. Начинай медленно разводить бёдра так, как это обычно бывает на третьем свидании. В глазах – бегущая строка мелкими, как бисер, буковками: «Нет, нет, я не такая!», в голове – гигантскими плакатными буквищами: «Ну давай же, мой тигр, где твой инстинкт охотника? Я, как идиотка, соблюдала этот дурацкий этикет целых два дня!» Выдох. На выдохе взглядом стреляй в отдыхающую от штанги цель. Губы слегка раскрыты, можно выдохнуть с усилием, слегка добавив еле слышный томный звук. Прислушайся к мужским голосам в зале, если их не заглушает музыка, вызывающая стресс, головную боль и фригидность. Ты услышишь сдержанные стоны и мужественное кряхтение. Это придаст тебе вдохновения.
Говорят, чтобы талия выглядела более узкой, надо уменьшить живот или увеличить… Ну, это мы только что попробовали. Ещё можно увеличить широчайшие мышцы спины. Для выполнения упражнения тебе понадобится спортивная мини-юбка, из-под которой должны игриво выглядывать ещё более «мини» шорты. Позиция коленно-локтевая, возбуждающий прогиб в спине и гордо поднятый «хвост» – в общем, всё, как они любят… Опираешься на одно колено, разноимённый локоть с отягощением отводишь вверх. В качестве отягощения можно взять флакончик духов, косметичку или упаковку прокладок. Упражнение называется «тяга гантели в наклоне». Гантель привлечёт значительно меньше внимания, зато поможет эффективней проработать мышцы. Проверь, стоят ли сзади тебя мужчины. Обязательно контролируй зрительный контакт с двумя-тремя объектами охоты. Иначе какого чёрта ты тут корячишься!
Красота – страшная сила, это знают все девочки. Не забывай, что цвет инвентаря должен гармонировать с твоей спортивной формой. Если ты предпочитаешь белое золото, стальные гантели станут прекрасным аксессуаром, довершающим образ гламурной спортсменки. Если на твоих пальцах случайно оказались кольца из жёлтого золота, бицепс и трицепс прокачать тебе не удастся, это будет выглядеть неэстетично. Не забывай, что хороший вкус – залог успешных занятий фитнесом.
Мне