«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Питьё не позднее чем за 15–20 минут до еды и не раньше, чем через час-полтора после.
Последний приём пищи до 6 часов вечера.
Питание в течение недели
Голодание или вегетарианская «разгрузка» по выходным дням.
Голодание
Поститься – большая ошибка. Особенно на пустой желудок.
Эксперименты с голоданием по выходным дням: «сухое» голодание и голодание «на воде и соках».
Открытый чемпионат Океании по айкидо 2016
В этой главе описывается мой первый опыт соревнования на пустой желудок. Подобный приём применял Поль Брэгг – автор нашумевшего в своё время бестселлера «Чудо голодания», а также российский народный целитель С. Бородин – автор книги «Начальная школа голодаря».
После турнира
Глава о том, что после соревнований я заболел гриппом. После чего симптомы основной болезни ухудшились относительно месяца накануне.
Дела зубные
Описываемые в данной главе события не имеют прямого отношения к основной болезни. Они упоминаются для демонстрации применения моей системы оценки болей для контроля состояния здоровья после стоматологических операций, а также заживления ран методом «сухого голодания».
Предыстория
Удаление зуба
Подглава описывающая мой первый опыт заживления раны после удаления зуба двухдневным воздержанием от еды и питья без приёма медикаментов.
Импланты
Подглава описывает случай заживления раны от значительной операции на челюсти методом «сухого голодания». Пятидневное воздержание от пищи и воды обеспечило хорошее заживление без применения медикаментов.
Катаракта
Глава описывает мою жизнь в свете ухудшившегося зрения и размышления по этому поводу. Пока непонятно, какая была связь между общим ухудшением моего здоровья и зрения, но поскольку эти события происходили одновременно, они заслуживают внимания.
Предыстория
Диагноз
В дополнение к оригинальной информации этой подглавы считаю полезным добавить следующие детали:
Все три врача (два оптометриста и офтальмолог) после обследования моего зрения сказали почти слово-в-слово, что признаки моей катаракты были очень схожи с признаками этого расстройства у диабетиков, хотя я не был похож на типичного больного: я был значительно моложе большинства пациентов с катарактой; в анализе крови маркеры диабета были в норме; я был в хорошей физической форме и вёл активный образ жизни.
В тот период жизни я ежедневно употреблял в пищу сгущённое молоко. С детства я испытывал пристрастие к этому дефицитному в СССР продукту. В «брежние» времена сгущёнка была дефицитом, поэтому злоупотреблять ей (по крайней мере, в нашей семье) было невозможно. В годы Перестройки тоже было не разбежаться с продуктами. А в после перестроечные годы появилось столько некачественных подделок,