Ниже в пустом поле нарисуй человечка и напиши свое имя в самом верху. Этот человечек – ты. Теперь, вокруг нарисованного человечка опиши все, что ты о себе думаешь. Какой ты: смелый или нерешительный, сильный или слабый, умный или отстающий, добрый или агрессивный, общительный или застенчивый, и так далее. Важно: пиши все, что приходит тебе на ум – ничего не фильтруй. Включи в этот список так же и то, что тебе удается хорошо, а что – плохо. Постарайся нанести на рисунок как можно больше высказываний о себе:
Это Я:
Отлично. Теперь запиши пожалуйста, что о тебе говорят другие (то, что ты ежедневно слышишь от родителей, бабушек и дедушек, одноклассников, учителей). Просто в один столбик – запиши все, что регулярно слышишь о себе со стороны окружающих. И вновь, не пытайся что-либо отфильтровывать – пиши все, что всплывет в твоей памяти.
ЧТО Я СЛЫШУ ОТ ДРУГИХ О СЕБЕ:
Есть. А теперь осталось найти одинаковые либо похожие высказывания из твоего списка (что ты сам о себе думаешь) и того, в котором ты описал, что о тебе говорят другие. Например: ты написал, что плохо танцуешь – поищи, нет ли в списке «что обо мне говорят другие» фразы «ты не умеешь танцевать» или «ты плохой танцор». Если ты в своем первом списке написал, что ты безответственный – нет ли во втором списочке фраз аля «тебе ничего нельзя доверить» или «да он просто безответственный». Понял принцип?
Сперва по очереди выбираешь пункты из своего списка «что я думаю о себе» и затем ищешь ему «пару» из второго списка «что обо мне говорят другие». Если таковая пара – совпадение нашлось, то запиши его ниже.
СОВПАДЕНИЯ ИЗ ДВУХ СПИСКОВ:
Готово? Как много у тебя нашлось таких совпадений, два-три или больше десяти? Чем меньше совпадений ты нашел – тем больше вероятность того, что свою самооценку формируешь ты сам, а не кто-либо другой. Ну или ты просто не помнишь львиную долю всего, что тебе «внушали» в качестве оценки твоей личности в детстве. Честно говоря, это даже не имеет значения.
Важно кое-что другое: в таблице «совпадения из двух списков» запиши имя человека, произносившего то или иное высказывание. Быть может это учительница тебе сказала, что ты ужасно рисуешь и что у тебя нет таланта. Или мама говорила, тебе, что ты добрый парень. И так далее.
А теперь, барабанная дробь, ключевой момент данного упражнения: чье имя повторяется чаще всего? К примеру, у тебя в списке десять совпадений. Из них пять высказываний ты слышал от мамы, два – от брата, одно – от учительницы и еще два – от друзей. В данном примере мамины высказывания преобладают. Посмотри на свой список выше и выясни есть ли «лидер» среди тех, кто что – то о тебе когда-либо говорил?
Этот «лидер нашего конкурса» – человек, имеющий на тебя наибольшее влияние. Это человек, чьи слова