На самом деле все «психо-состояния», которые испытывает человек – естественны. Но важно понять, что этими реакциями мы разрушаем только себя и портим отношение других людей к нам.
Нашим оппонентам мы никогда ничего не докажем, но себя такими «психами» можно полностью уничтожить. Задача психотерапии не запретить вам чувствовать злость или обиду, а научить испытывать всю гамму чувств, но при этом не реагировать на нее болезненно, не разрушать себя и окружающих вас людей.
Внутри каждого из нас есть и «псих», и психолог. И важно найти внутренний баланс между этими полюсами.
Когда вы начинаете взращивать в себе внутреннего психолога, ваш внутренний «псих» постепенно нивелируется, и вы начинаете жить в гармонии с собой.
Каждый день я занимаюсь рефлексией (веду диалог с самой собой и ищу причинно-следственные связи своих настроений). Каждый день я вытаскиваю себя из различных состояний. Я такой же человек, как все. Я также боюсь критики, я также боюсь оступиться и сделать неверный шаг. Но задача заключается не в том, чтобы гнобить себя за каждую ошибку, винить себя за чужие неудачи и обвинять других за свои.
Моя задача – «поднимать» себя каждый раз, то есть вытаскивать себя из состояния раздрая в состояние осознанности.
И профессия психолога помогает мне находиться с собой в контакте, развязывать узлы комплексов и выбираться из негативных ситуаций достойно.
Например, меня обвинили в том, что я неправильно себя веду по отношению к какому-то человеку. И я начинаю вести с собой диалог: «Лена, начнем с того, что событие уже состоялось – ты уже так себя повела. И это невозможно вернуть назад, поэтому прости себя. В любом случае, ты имеешь право на определенную реакцию. А единственное, что ты сейчас можешь сделать, – это не уничтожать себя перемалыванием случившегося, а просто не повторять эту ошибку в будущем, если она, конечно, таковой является».
То есть каждый день я разговариваю с собой и объясняю себе, что я имею право на свои эмоции, суждения и реакции. Я принимаю себя и понимаю, что могу ошибиться. Это новый путь, новый этап жизни, который помогает мне стать ближе к самой себе.
Каждый новый день сталкивает нас с новыми задачами. Став психологом, я не решила все свои проблемы, и в моей жизни их предостаточно. Ежедневно я, как и все, сталкиваюсь с непониманием мужа, капризами детей, с протестом родителей. Конфликтные ситуации могут возникнуть и в автомобильной пробке, и с продавщицей в магазине, и со сварливой соседкой. Но это не страшно, ведь это и есть приобретение жизненного опыта, и его качество зависит от того, насколько достойно мы смогли справиться с ситуацией.
Так что не стоит сетовать на «негатив» в вашей жизни, просто воспринимайте его как уроки, которые вам подбросила жизнь для вашего духовного роста. Как точно подметил Михаил Булгаков: «Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени?»
Смысл