Как я уже говорил, ваша энергия определяет то, каким вожаком стаи вас видит собака. Вся ваша энергия – хорошая и плохая – является отражением состояния вашего тела, сознания и намерений. Спокойная, уверенная энергия, например, выражается в уверенном поведении, расправленных плечах, свободной походке и ясности мыслей, которая проистекает из точного осознания того, что вы хотите от нынешнего момента. Это упражнение поможет вам идентифицировать вашу текущую энергию, а также энергию окружающих, сосредоточившись на двух противоположных состояниях: позитивном и негативном.
Для этого упражнения нужен партнер или зеркало:
1. Стоя напротив человека, которому вы доверяете (или зеркала), подумайте о времени, когда вы воспринимали жизнь исключительно позитивно. Представьте себя в счастливом протяженном моменте и спроецируйте эту энергию. Вы можете закрыть глаза. Постарайтесь удержать это позитивное состояние на протяжении пары минут.
2. Добейтесь баланса между физичекими ощущениями и позитивным сознанием. Обратите внимание на то, что происходит с руками, грудью, плечами и лицом. Как вы дышите?
3. Если вы выполняете упражнение с партнером, попросите его отображать все изменения, которые он замечает. Как я уже говорил, энергия заразительна и оказывает влияние на всех, кто вас окружает. Попросите партнера продемонстрировать, как изменилось ваше тело, когда вы наполнились позитивными мыслями.
4. Осознание своей энергии – первый шаг к контролю над ней. Через несколько часов или дней после упражнения попробуйте воссоздать достигнутое состояние позитивной энергии. Даже если вы не в лучшем настроении, движение вашего тела и сознания в позитивном направлении окажет огромное влияние на ту энергию, которую вы передаете миру и вашей собаке.
Выполняйте это упражнение с партнером или перед зеркалом:
1. Вернитесь во время, когда вы чувствовали себя угнетенным, злым или растерянным. Задержите это негативное состояние сознания на пару минут.
2. Посмотрите, как на негативное состояние сознания реагирует тело: что происходит с руками, грудью, плечами и лицом. Как изменилось ваше дыхание?
3. Если вы выполняете упражнение с партнером, попросите его отразить все изменения в вашем языке жестов. Негативная энергия не менее заразительна, чем позитивная, и так же влияет на окружающих. Попросите партнера продемонстрировать, как изменились ваше тело и энергия, когда вы впустили в голову негативные мысли, страх или тревогу.
4. Глубоко вздохните