– не могут достигать желаемых целей;
– испытывают усталость уже в начале своих дел, что вызвано неверием в себя и свои силы, из-за постоянного опыта неудач. И как следствие, боязнью потратить драгоценное время впустую (имеются ввиду личные дела, а не работа, хотя трудности в ней тоже касаются данной темы, но там они вызваны внешними раздражителями);
– различные психологические комплексы и страхи;
– замутненность сознания, трудность сосредоточения на нужном вопросе;
– и т. п.
И все это не из-за тяжелых физических нагрузок, а по причине внутренних трудностей: «слабости» в концентрации сознания на нужном вопросе, общей рассеянности и др.
При этом, в зависимости от глубины проблем, они могут отражаться и на физическом состоянии человека:
– головокружения;
– проблемы с артериальным давлением, учащенным сердцебиением;
– «не хватает воздуха»;
– воспаления органов пищеварительной системы;
– нездоровая краснота или бледность лица;
– запотевание ладоней или наоборот сухость, вплоть до болезненных шелушений в холодную погоду.
– и т. п.
Но, при этом, человек хочет изменить свою жизнь к лучшему, научиться эффективно организовывать свое сознание, психологические силы, решить внутренние противоречия, что даст более счастливую и успешную жизнь.
В этой книге будет показано, как и почему такие проблемы вытекают из неправильной организации внимания, и даны способы их решения, путем исправления своего отношения и бережного пользования им.
Так, большинство людей, когда пытаются сосредоточится на каком-либо процессе или явлении, и это не получается сразу, то действуют путем усиления напряжения сознания. И таким образом, хотя и получают возможность удерживать внимание на поставленной задаче в течении продолжительного времени, но их действия не достигают желаемого результата. А в дальнейшем и возникают многие из внутренних проблем, описанных выше. Ведь внимание, как мы узнаем далее, это – один из самых ресурсозатратных процессов нервной системы, который, при неправильной организации, может вызвать гипервозбудимость клеток головного мозга, их истощение и даже повреждение. Но при развитии навыка правильного управления своим вниманием, можно восстанавливать силу нервной системы и добиваться успеха во всех необходимых делах.
Поэтому, задача эффективного управления вниманием так важна для нас. И подходить к этому вопросу нужно достаточно аккуратно, чтобы, во-первых, направлять его на действительно важные предметы, а во-вторых, эффективно использовать его силу, для продолжительной и устойчивой концентрации на необходимой работе.
Тому, как реализовать это на практике и посвящена данная книга. При этом, в ней раскрываются и сам процесс внимания как свойство сознания, и его характеристики и законы существования. Изучив эти темы достаточно подробно, мы сможем понять и правила эффективного управления вниманием, которые помогут решить многие внутренние проблемы человека и будут способствовать развитию личности.
Введение
С детских лет мы познаем мир в различных его проявлениях, учась концентрировать свое сознание то на одних, то на других объектах: мама и папа, выражения их лиц, нежность рук, когда они обнимают, их голоса. Затем, игрушки и погремушки, их форма, мягкость и гладкость, собственные ручки, которыми можно все это трогать, звуки окружающего мира и т. д. Потом, первые друзья, отношения с другими людьми, когда внимание выделяет наиболее значимых, позволяя успешно с ними общаться. В школьные и студенческие годы, нужно сосредотачивать внимание на образовательных предметах для понимания и решения задач и упражнений. Далее, в трудовой деятельности, успешное выполнение работы требует продолжительной и устойчивой концентрации внимания на рабочих процессах. Так и во всех повседневных делах, умение правильно направлять свое внимание на нужные объекты, является необходимым условием успеха в жизни.
Внимание дает нам возможность отличить одну информацию, как действительно заслуживающую доверия, направляя сознание к ее достоверным основаниям. И, при этом, помогает разоблачать ложь, когда нам подают определенные явления в извращенной интерпретации. Таким образом, способность эффективно управлять вниманием – это качество необходимое любому человеку.
Но часто люди сталкиваются с трудностями в направлении и удержании своего внимания, когда отвлекают различные шумы, мелькающие силуэты, неудобное положение тела или просто внутренние переживания и посторонние мысли. Вплоть до того, что мы не можем реализовать намеченных